Эч кимге жашыруун эмес – күндү кантип баштаганыбыз анын уланышына түздөн-түз таасир этет. Күн сайын эртең менен көзүн араң ачып, адам жашоосунун дагы бир кичинекей сегменти эмне болорун тандап алат: кубанычтуу таасирлерге толгон же коркуу жана тажрыйбага толгон, чыңалуу же позитивдүү. Бул биринчи кезекте өзүнөн көз каранды.
Саат 7:00дөн бери позитивдүү маанай
Албетте, убакыт жана аны кантип өткөрүү жөнүндө көптөн бери көзү өтүп кеткен даанышмандардын сөзүн көп эстеп турушубуз керек - күнүң канчалык жаман, оор, кайгылуу өтпөсүн, унутпа - ал болбойт. кайталанса. Жана ар бир жолу уктаар алдында көзүңүздү жумуп, эртең менен ойгонгондон кийин ачканыңызда, шүгүр кылыңыз. Кызык жери, карапайым адамга өзүнүн реалдуулугуна ыраазы болуу абдан кыйын.
Албетте, кечээги көйгөйлөрдүн уланганы, жаңы түйшүктөр, монотондуктар үчүн жаңы күнгө кантип «рахмат» дейсиз? Мүмкүн жана зарыл экени көрүнүп турат. Биринчиден, улантуу үчүн, анткени бардык көйгөйлөрдү биз тирүү жана жакшы кезибизде чечсе болот. ичинде-экинчиден, сиз үчүн жеткиликтүү болгон чоң-кичине ырахаттарга бир-эки мүнөт көңүл буруу жетиштүү: "Бул күн, албетте, позитивдүү!" Бул көрүнгөндөй кыйын эмес. Эң негизгиси каалоо.
Позитив ден соолук
Таң маанайыңызга гана эмес, ден соолугуңузга да салым кошууга мүмкүнчүлүк берет. Эртең мененки саат 7де, түнкү эс алуудан кийин денеңизге суюктук керек болгондо, андан баш тартпаңыз. Эртең мененки тамактын алдында бир стакан муздак суу ичсеңиз, денеңиз сизге ыраазы болот.
Сууну аң-сезимдүү, так жана терең түшүнүү менен ичиңиз, дал ушул учурда сиз келерки күндүн жыргалчылыгына олуттуу салым кошуп жатасыз. Суунун даамын татып көргөнгө аракет кылыңыз, ушул учурда дем берүүчү кофе, тар чай жөнүндө кыялданбаңыз.. Бул стакан сууну чын жүрөктөн сүйүңүз. Жана бул эч кандай жол менен эртең мененки тамакта сүйүктүү суусундуктарыңызды баалоого тоскоол болбойт. Баарын, ар бир көз ирмемди баалай бил.
Эртеден баштап ийгиликти пландаштыруу
Позитивдүү адам муну түшүнөт жана өзүнүн жакынкы келечегинин программалоо практикасын чебер колдонот. Кээ бирөөлөр үчүн бул көнүгүү же йога, кимдир бирөөлөр үчүн ыраазычылык сөздөрү менен жаркын тиленүү, башкалары үчүн бул тырышчаактык менен визуализация. Сиздин жашооңузду жана күнүмдүк жашооңузду өзгөртө турган нерселерди жана нерселерди өз алдынча тандоого укугуңуз бар.
Кантип позитивдүү болууга, ар бир жаңы күндү жаңы мүмкүнчүлүк катары кабыл алууга үйрөнүү керек? Позитивдүү биринчижакшы жагына багытталган. Көптөр жакынкы келечекте кандай кыйынчылыктарга дуушар болору жөнүндө ойлонбоо канчалык оңой экенин түшүнүшпөйт. Тескерисин ойло. Өзүңүз менен топси-турvy оюнун ойноп көрүңүз. Коркунучту үмүт жана кыйын маселенин жакшыраак чечүүгө ишеним менен алмаштырыңыз. Ошондо баары болот. Позитивдүү маанай бул эртең менен пижаманын ордуна кийген кийимиңиз эмес. Бул тырышчаактыгыңызды талап кылган олуттуу жумуш.
Физикалык ыңгайлуулукту жана жыргалчылыкты унутпаңыз
Жанды эле эмес, денени да эсте. Ал ыңгайлуу болушу керек. Демек, сиз жаңы күндү эс алып, калыбына келтиришиңиз керек. Позитивдүү адам – дени сак адам. Денеңизди эс алуу менен сыйлаңыз. Ал эми эртең менен бир стакан суу ичүүнүн сонун адаты ушундай эле эң сонун салттар менен толукталсын - көнүгүү же эртең менен чуркоо. Позитивдүү эмоциялар - бул күндүн жакшы маанайына дагы бир салым. Белгилүү болгондой, системалуу физикалык көнүгүү учурунда өндүрүлгөн эндорфиндер спортчулардын маанайы менен укмуштуудай нерселерди жасайт.
Сизге катардагы күн эмес, кызыктуу жана позитивдүү күн керекпи? Муну конкреттүү пландар менен бекитүү керек. Гезиттерди окугандын же сыналгыдан тынчсыздандырган жаңылыктарды көргөндүн ордуна, бүгүн жетишкиңиз келгендин баарын кагазга түшүрүүнү адат кылып алыңыз. Бул үмүттөрдүн жана кыялдардын тизмеси болбошу керек, бирок сизди кыялыңызды ишке ашырууга жакындата турган күн үчүн конкреттүү иш планы болушу керек.
Бактылуу жана ийгиликтүү адамдардын чөйрөсү да сизге жардам беретпайда. Бул азыр жашоосунда эң жакшы мезгилди баштан кечирбеген көңүлү чөккөн достордун коомунан баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Жөн гана аларга мүмкүн болушунча тезирээк караңгы тилкеден чыгууга жардам бериңиз, ошондо жаныңызда дагы бир жакшы адам болот.
Демек, бир аз аракет кылуу керек, ошондо көрөсүз: бактылуу болуу анчалык деле кыйын эмес. Бирок, позитивдүү маанай – бул жумуш, анын жыйынтыгы сизди ошол эле күнү таң калтырат! Азыр бар нерсеге ыраазы бол, ошондо ийгилик көп күттүрбөйт.
Жакшы маанай - бул жаңы күнгө эң жакшы инвестиция.
