Бактылуулуктун эң белгилүү ырларынын бири "Биз сага бакыт каалайбыз" деген сапка ээ. Бирок бакыт деген эмне? Ар бирибиз өзүбүзчө жооп бере турган философиялык суроо. Бакыт башкача. Бул суроо кылымдар бою философтор, теологдор жана психологдор тарабынан изилденип келген. Бирок алардын баары бактылуулуктун ички абалы экенине кошулат. Эмне үчүн айланадагы көп адамдар аны ичинен таба алышпайт?
Бактылуулукту изде
Статистикага ылайык, планетабыздагы адамдардын 99%ы бактысыз. Бирок көбү аны эл алдында көрсөтүшпөйт. Дүйнө калкынын 1% гана өзүн бактылуу сезет.
Бакыт жашоонун мааниси менен тыгыз байланышта. Адамзат акыркысын кылымдар бою издеп келет, бирок ийгиликке жеткендер аз. Бирок бизге болгону бардык суроолорубуздун жообун билген жан дүйнөбүздүн түпкүрүнө караганды үйрөнүү гана керек.
Медицина эмне дейт?
Изилдөөлөрдүн натыйжасында илимпоздор бакыт кандайдыр бир руханий субстанция эмес, биздин эмгегибиздин натыйжасы экенин аныкташты.организм. Гормондор кыска мөөнөттүү ырахат жана узак мөөнөттүү канааттануу үчүн жооптуу. Гипофиз бези тарабынан өндүрүлгөн эндорфиндер эйфориянын тез өтүшүнө жооптуу. Мээнин нейротрансмиттери серотонин узак мөөнөттүү кубаныч жана жашоого канааттануу сезимин жаратат. Ал эми дофамин жакшы жасалган жумуштан кубаныч сезимин берет. Бул ийгиликтүү долбоор, даамдуу түшкү тамак же жакшы секс болушу мүмкүн.
Бүгүн кээ бир дарыгерлер эндорфин терапиясын колдонушат. Бул физикалык ооруларды жакшы эмоциялар менен дарылоо. Бул ыкма азырынча кеңири колдонула элек, бирок ал жакшы натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берери белгилүү. Тактап айтканда, белгилүү дарыгер Виктор Тетюк эндорфин терапиясы менен алектенет. Ошентип, бакыт менен ден соолук ажырагыс нерселер.
Ким бактылуу: акылсызбы же акылдуубу?
Атактуу "Лицедей" театрынын жаратуучусу клоун жана мим Вячеслав Полунин өзүнүн маегинде өмүр бою бактылуу болгонун айтат. Ал эми анын театрынын актерлору да бактылуу адамдар. Бул кубанычтын бир бөлүгүн ал көрүүчүлөр менен бөлүшөт. Ошол эле учурда Вячеслав акылсыз адамдар гана абсолюттук бактылуу боло алат деп эсептейт, анткени акылдуу адамдар ар дайым көп ойлонуп, маанайын бузуш үчүн бир нерсе издешет. Эгер акылды жана келесоолукту таразага салсаңыз, акылсыздык укмуштуудай күчтүү жана сулуу болуп чыгат, дейт клоун.
Адам жашоосундагы катачылыктар жөнүндө канчалык аз ойлонсо, ошончолук ошончолук канааттанат деп эсептешет. Жана бул бакыт. Бирок окумуштуулар 2012-жылы жүргүзгөн изилдөөсүндө ар кандай жыйынтыкка келишкен. Алар адамдар менен гана ишенишетжогорку IQ деңгээли (120% дан) бактылуу боло алышат. Бул алар көп учурда жакшы билимге ээ жана жакшы айлык акы төлөнүүчү жумушка ээ болгондуктан, өздөрүн бай, каржылык жактан коопсуз сезиши менен байланыштуу. Көбүнчө мындай адамдардын никелери ийгиликтүү болот. Эң негизгиси алар колунда бар нерсени баалай билиши керек жана өз жашоосунан кемчилик издебеши керек. Эгер сизде баары бар, бирок ушуга окшош "бактысыз" абал болсо, анын себептерин ичинен издөө керек. Же кескин өзгөрүүлөрдү чечиңиз. Бирок алар сени бактылуу кыла алабы?
Бакыт акчада эмеспи?
Биз бул фразаны ар дайым угабыз. Бул жашоодо кирешеси аз, түз маанисинде “аман калган” адамдар бул сөз менен талашып-тартышып коюшу мүмкүн да. Бирок, бул чындык - акча дайыма бакыт сезимин камсыз кыла албайт. Себеби материалдык байлыктар биздин напсибизди канааттандыруу үчүн болгон бакыттын эң төмөнкү деңгээли. Бүгүн сиз жаңы кир жуугуч машина сатып алдыңыз - жана сиз сатып алганыңызга абдан ыраазысыз. Бирок бир жумадан кийин бакыттын гүлү соолуйт, бул машина сизге кадимкидей көрүнөт.
2016-жылы британиялык окумуштуулар изилдөө жүргүзүп, анын жыйынтыгында айлыктын көтөрүлүшү адамдарды кыска убакытка гана бактылуу кылаарын тастыктаган. Бирок ошол эле учурда материалдык жыргалчылыктын төмөндөшү көпчүлүктө терс эмоцияларды жаратат.
Бирок, бакыт – бул биздин муктаждыктарыбызды жана каалоолорубузду көз ирмемдик канааттандыруу эмес. Балдар ар бир жагымдуу кичинекей нерседен ырахат алууну билишет. Бирок убакыттын өтүшү менен алар өсөт, аларды өстүрүшөткоом тарабынан таңууланган муктаждыктар жана эгоисттик умтулуулар. Бирок бул муктаждыктарды канааттандыруу үчүн акча дайыма эле жетиштүү боло бербейт. Демек, акыркы аялдамасы байытуу болгон бакытка саякат каалаган натыйжаны алып келбейт.
Бакыт философтордун көзү менен
Философтор кылымдар бою жашоонун мааниси жана жашоонун кубанычы жөнүндөгү суроолорго жооп берүүгө аракет кылып келишет. Бирок, алардын бири да бир пикирге келген жок. Көптөгөн мыкты адамдар ага ар кандай аныктама беришет. Балким, чыныгы бакыт алардын айкалышыдыр?
Байыркы грек философу Сократ бактылуулук ар бир адам умтулушу керек болгон эң жогорку жакшылык деп эсептеген. Бирок анын бар экенине сулуулук да, байлык да кепилдик бере албайт. Бирок бакыт адеп-ахлак менен ажырагыс байланышта. А адептүү адам гана бактылуу боло алат.
Аристотель бакытты адеп-ахлак менен аныктайт жана ага жакшы иштер аркылуу гана жетүүгө болоруна ишенет. Философ ошондой эле бакыттын беш компоненти - өзүн-өзү өркүндөтүү, материалдык байлык, ден соолук, достук, активдүү коомдук позиция жөнүндө жазат.
Киниктердин окуусу (Сократтын философиялык мектептери) бактылуулуктун маңызы – ойдон чыгарылган нерселерден баш тартуу жана толук руханий эркиндик, минималдуу муктаждыктар менен өз алдынча жашоо деп айтылат.
Орто кылымдарда алар дене менен рухтун кемчиликсиздиги, ошондой эле алардын ортосундагы гармония гана бакытка жетүүгө жардам берет деп эсептешкен.
Психология жагынан бакыт
Психологдор бакыт бул адамдын өз жашоосуна терең канааттануусу дешет. Бул өзүңдү жана сени курчап турган дүйнөнү позитивдүү кабыл алуу. Биздин көйгөйколубузда бар нерсени баалай билбегенибиз. Адамдын табияты ушундай, биз алгандан кийин дагы көптү каалайбыз. Бир жагынан амбиция адамзаттын өнүгүүсүнө жана алдыга жылышына шарт түзөт. Бирок бул умтулуу менен адамдар бактылуу боло албайт, жөн гана көз ирмемдердин кубанычын байкашпайт.
Бакыт кичинекей нерселерде
Психологдор мындай дешет: адамдын организми коркунучту өз убагында байкай тургандай кылып түзүлгөн. Бул рефлекс адамдын жашоосу үчүн зарыл, бирок күнүмдүк жашоодо ал көбүнчө тоскоолдук кылат. Анткени, биз курчап турган сулуулукка көңүл бурбай, негативге көңүл бура баштайбыз.
Кичинекей кубанычтарга – ысык кофеге, таңкы күндүн нуруна, сүйүктүү адамдын жылмаюуна көңүл бурганга көнгөн эмеспиз. Бул нерселерден ырахат алууну үйрөнүү үчүн, кайра ойлонуп, көп нерсени түшүнүш керек. Өзүнүн терс ойлорунан чарчаган жана чарчаган адам өзүнө тереңирээк үңүлүүгө аракет кылганда, ал бир кезде ага жетпеген нерселерди түшүнө баштайт.
Британиялык илимпоздор өз изилдөөсүндө сыналуучулардын 25%ы гана эртең менен өзүн бактылуу сезээрин аныкташкан. Бирок түшкү тамактануу маалында бардыгынын көңүлү көтөрүлөт. Абдан майда жагымдуу окуялар жакшы маанайга өбөлгө түзөрү байкалды - жол берген унаа, жумуш тыныгуусу учурунда даамдуу түшкү тамак, туш келди таанышуу менен стихиялуу кучактоо, кесиптештер менен жылуу баарлашуу.
Бактылуу адам болуу үчүн, ар бир эртең менен Ааламдын ойгонушу жана күн нуру үчүн рахмат айта баштаңыз. Ар бирибизди курчап турган кичинекей ырахаттарга көңүл буруңузкүн сайын жана алардан баладай ырахат алыңыз.
Өмүр бою изилдөө
Бирок Гарварддагы америкалык психотерапевттердин тобу тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө 75 жылдан ашык убакыт мурун башталган. Жана ал бүгүнкү күнгө чейин уланууда. Окумуштуулар эки топтун - бай жана кедей үй-бүлөлөрдөн чыккан адамдардын жашоосуна көз салышкан.
75 жылдан кийин Роберт Уолдингер алынган жыйынтыктарды жарыялады - адамдардын жашоосунда сапаттуу мамилелер болгондо гана жашоодон туруктуу канааттануу камсыздалат экен. Бул сиз сүйгөн жана ишенген адам болушу мүмкүн. Сүйүүгө жана гармонияга негизделген туруктуу мамилелер нерв системасынын ден соолугуна салым кошот. Бирок, бул андай адам табылбаса, бакыттын жоктугу кепилденет дегенди билдирбейт. Бизди бактылуу кылган мамилелер ишенимдүү достор, туугандар болушу мүмкүн. Эң негизгиси, бул мамилелер чындап эле терең жана ачык болуп, эмоционалдык канааттануу сезимин калтырышы керек.
Аялдык бакытка кантип жетсе болот?
Жогоруда жазылган жашоодон канааттануу сезимине аял кантип жете алат? Аялдын бактылуу болушунун бир нече факторлорун карап көрөлү.
"Тынчтык, ички тынчтык" деди Шифу агай медитация учурунда. Аялга ушунчалык керек болгон ички тынчтык. Аны таап, ал өзүнө аял болууга мүмкүндүк берет - назик, назик, таттуу, камкор. Эң негизгиси, ал сүйүүнү үйрөнүшү керек.
"Мени эч ким сүйбөйт." Мындай мүнөздөгү даттануулар көбүнчө аялдар арасында. Алар өздөрүнө таазим кылып, колтугуна кийген идеалдуу адамды издешүүдө. Бирок, убакыт өтөт, жигиттер бири-бирин алмаштырышат. Сүйүү, эки тараптуулук, кемчиликсиздик кайда?
Биринчиден, Авраам Маслоу идеалдуу адамдар жок экенин айткан. Жана бул иллюзиядан кутулуу сизди көңүл калуудан куткарат. Ооба, идеалдуулар жок, бирок сүйүктүүлөрү бар. Ал эми аял пайда үчүн эмес, сүйүү издеш керек экенин түшүнгөндө, аны чындап эле бат эле табат. Анткени, биз эмне берсек, ошону алабыз.
Көптөгөн аялдар үчүн жашоонун мааниси балдар. Бирок, ошол эле учурда, көпчүлүк абдан чоң ката кетирет - аларды өздөрүнүн менчиги деп эсептешет. Эгер сиз өзүңүздүн балаңызды эне катары кабыл алууну үйрөнсөңүз, бирок сиз үчүн милдеттүү эмес болсоңуз, анда сиздин көз карашыңыз бир топ кеңейет.
Ички гармонияга кантип жетишсе болот?
Гармония – бул ар бирибиз издеген нерсе, бирок муну дайыма эле түшүнө бербейбиз. Чынында, ички гармония дүйнө сунуш кылган бардык материалдык байлыктардан алда канча маанилүү.
Эч бир адам өзүнө каршы болбосо, ийгиликке жетип, жашоосун өзү каалагандай бактылуу өткөрө албайт. Ички дүйнөңүз менен тил табышууга кандай факторлор тоскоол болууда?
Биринчиден, дүйнөгө болгон мамилеңизди кайра карап чыгышыңыз керек. Аны кандай болсо, ошондой кабыл ал. Башкаларды же өзүңүздү соттобоңуз. Акылыңызды жана жүрөгүңүздү өткөн азапты эстеп, таарынуу жана азаптан тазалаңыз. Өзүңдү ук.
Жардаммедитация, дем алуу ыкмалары, рухий практикалар ички гармонияга жетише алат. Жана, албетте, сизге тынчтык жана бейпилдик алып келе турган хобби.
