Адам өмүр бою ар кандай физикалык аракеттерди башынан өткөрөт. Булар профессионалдык күч көнүгүүлөрү жана ар кандай турмуштук кырдаалдарда пайда болгон жөн гана тиешелүү жүктөр болушу мүмкүн.
Физикалык көнүгүү учурунда жумуш процессине катышкан булчуңдар көбөйөт. Бул булчуңду түзгөн жипчелердин көбөйүшүнө байланыштуу болот. Булчуң жипчеси булчуңдун бүт узундугу болушу мүмкүн, же андан кыскараак болушу мүмкүн. Булчуң жипчеси көп сандагы жыйрылуучу элементтерден – миофибрилдерден турат. Ар бир элементтин ичинде андан да кичинекей элементтер бар - миофиаменттер актин жана миозин. Жана бул элементтердин аркасында булчуңдардын жыйрылышы пайда болот.
Дайыма салмак көтөрүү менен булчуң жипчелери көбөйөт, бул булчуңдардын гипертрофиясы болот.
Булчуң гипертрофиясы - булчуң жипчелеринин "өсүшүнө" байланыштуу булчуң массасынын көбөйүшү.
Көбүнчө булчуңдардын гипертрофиясы бодибилдинг менен алектенген спортчуларда кездешет. Бул спорт күч жүктөө, жогорку калориялуу тамактануу жана ар кандай анаболикалык дары-дармектерди алуу менен денеңизди жакшыртууга багытталгандыктан. ATнатыйжада денеде булчуңдардын айкын рельефи пайда болот, башкача айтканда, булчуңдардын гипертрофиясы пайда болот.
Көнүгүү учурунда булчуңдарда пайда болгон процесстер
Адам организминин түзүлүшүнүн негизин белок түзөт, ал анын бардык ткандарында болот. Демек, булчуң тканындагы өзгөрүүлөр кыртыштагы белоктун синтезине жана катаболизмине көз каранды.
Тынымсыз физикалык активдүүлүк менен скелет булчуңдарынын гипертрофиясы пайда болот. Организм стресске кабылганда, тиешелүү булчуңдардагы жыйрылуучу белоктордун курамы көбөйөт. Бирок, илимий жактан аныкталгандай, организмге физикалык таасир этүү учурунда белоктун синтези токтоп, калыбына келтирүү процессинин алгачкы мүнөттөрүндө катаболизм активдешет. Ошентип, булчуңдардын гипертрофиясы белок синтезинин туруктуу деңгээлинде белоктун бузулуу ылдамдыгын азайтуу аркылуу эмес, протеин синтезин жогорулатуу аркылуу пайда болот.
Скелет булчуңдарынын гипертрофиясы
Адамдын булчуң тканы кыймылдаткыч функцияларды аткарат, скелет булчуңдарын түзөт. Скелет булчуңдарынын аткарган негизги милдети нерв импульстарынын таасири астында булчуңдун узундугунун өзгөрүшүнөн пайда болгон жыйрылышы. Булчуңдарын колдонуу менен адам "кыймылдайт". Ар бир булчуң "өзүнүн" спецификалык аракетин аткарат, ал муундарга аракет кылганда белгилүү бир багытта гана иштей алат. Муундун өз огунун айланасында кыймылын камсыз кылуу үчүн муунга карата эки тарапта тең бир жуп булчуң тартылат.
Булчуңдун күчү көлөмү жана калыңдыгы менен аныкталатбул булчуңда бар жипчелер. Алар булчуңдун анатомиялык диаметрин түзөт (булчуңдун кесилишинин аянты анын узундугуна перпендикуляр).
Физиологиялык диаметр (булчуңдун кесилиши, анын жипчелерине перпендикуляр) сыяктуу көрсөткүч дагы бар.
Физиологиялык диаметрдин мааниси булчуңдун күчүнө таасир этет. Физиологиялык диаметр канчалык чоң болсо, күч булчуңга ошончолук көп мүнөздүү болот.
Физикалык машыгуу учурунда булчуңдун диаметри чоңоёт, бул жумушчу булчуң гипертрофиясы деп аталат.
Жумушчу булчуңдардын гипертрофиясы булчуң жипчелеринин көлөмү көбөйгөндө болот. жипчелери күчтүү коюу менен, жалпы тарамыш менен бир нече жаңы жипчелерге бөлүнүү пайда болушу мүмкүн. Жумушчу гипертрофия адамдын тканынын же органынын иштеши жакшырган дени сак адамдарда пайда болот. Мисалы, бул адамдын скелет булчуңдарынын гипертрофиясы.
Булчуңдардын гипертрофиясынын себептери
Булчуңдардын гипертрофиясы көбүнчө физикалык машыгуудан келип чыгат. Бирок булчуң массасынын көбөйүшүнө керектелген калориялардын саны да таасир этет. Эгер калория жетишсиз болсо, булчуңдардын чоң көлөмү жетишпейт.
Керектүү булчуң көлөмүнө жетишүү менен байланышкан, башкача айтканда, булчуңдардын гипертрофиясы бар, анын себептери төмөнкү принциптерге негизделген:
- Булчуңдардын бардык түрлөрүнө туруктуу жүк керек, алардын көлөмүн көбөйтүү керек.
- Жүктөө убактысы өзүнчө тандалат. Стандарттарга карманбаңыз. Организм уруксат берсе, ошончо көнүгүү керек,бирок толук чарчаганга чейин эмес.
- Нерв системасынын чарчашына жол бербе, концентрация менен, токтоо жана эстүү иште.
- Булчуңдардын оорушу машыгуунун алгачкы баскычтарында пайда болушу мүмкүн, бирок бул көнүгүүлөрдү токтотууга шылтоо болбошу керек.
Ошондой эле дененин суу балансын сактап калуу үчүн толук жана тең салмактуу тамактануу, суюктукту көп ичүү керек.
Чайноочу булчуңдардын көбөйүшү
Жаактын "кошумча" кыймылдарынан чайноо булчуңдарынын гипертрофиясы пайда болушу мүмкүн. Адамдын астыңкы жаагы чайноо булчуңдарынан үстүңкү жаакка басылган. Алар эки бөлүктөн турат жана жаактын эки тарабында жайгашкан. Булчуң зигомалык арканын төмөнкү четинен башталып, төмөнкү бутагынын сырткы бетинде бүтөт.
Чайнагыч булчуңдардын гипертрофиясы беттин үстүнкү жана астыңкы бөлүктөрүнүн визуалдык гармониялуу айкалышынын бузулушун шарттайт, ошондой эле чайноо булчуңдарынын ооруусун пайда кылат. Бет "төрт бурчтуу" болуп калат же ылдыйга созулат. Булчуңдардын гипертрофиясы аларга жүктөмдүн көбөйүшүнө байланыштуу пайда болот.
Чайноочу булчуңдардын гипертрофиясы:
- бруксизм - тиш кычыратуу;
- тиштерин тазалаганга чейин тынымсыз түйүлөт;
- чайноо булчуңдары ооруйт.
Чайнуу булчуңдарын оңдоо
Чайнагыч булчуңдардын гипертрофиясы менен адамда мимиканын диспропорциясы пайда болот. Бул учурда жаак зонасында туруктуу оору синдрому да болушу мүмкүн. Муну оңдоо үчүндисбаланс, адам дарылануу үчүн адиске кайрылышы керек. Булчуң гипертрофиясы өтүшү үчүн дарылоону өз убагында баштоо керек.
Дарылоо учурунда чайноочу булчуңга, үч-төрт жерине атайын дары сайылып, булчуңдарды бошотуп, жергиликтүү булчуңдардын релаксациясын пайда кылат. Бир нече күндөн кийин эффект көрүнөт, ал болжол менен алты айга созулат.
Жүрөк булчуңунун гипертрофиясы
Жүрөктүн патологиялык күчөшү, негизинен жүрөк булчуңунун – миокарддын калыңдыгынын жогорулашынан улам болгон учурлар болот.
Жүрөктүн сол тарабынын гипертрофиясы оң тарапка караганда көбүрөөк кездешет.
Жүрөк бөлүктөрүнүн гипертрофиясы төмөнкү учурларда пайда болушу мүмкүн:
- тубаса же пайда болгон жүрөк кемтиги;
- гипертония;
- интенсивдүү физикалык активдүүлүк;
- зат алмашуунун бузулушу, анын ичинде семирүү;
- отурган жашоо образын алып жүргөндө катуу стресс.
Жүрөк булчуңдарынын гипертрофиясынын белгилери
Жүрөк булчуңдарынын бир аз гипертрофиясы адамдын жыргалчылыгында эч кандай өзгөрүүлөрдү жаратпайт жана байкалбай калышы мүмкүн. Оорунун стадиясы канчалык жогору болсо, оорунун белгилери ошончолук айкын болот. Ооруну аныктоонун эң жакшы варианттарынын бири - жүрөктүн УЗИ.
Бул оорунун бар экендигин төмөнкү симптомдордун болушу менен божомолдоого болот:
- катуу дем алуу, оор дем алуу;
- көкүрөк оорусу;
- тезчарчоо;
- туруксуз жүрөктүн кагышы.
Карчанын гипертрофиясы кан басымдын көтөрүлүшүнө алып келет. Жүрөк тезирээк иштей баштайт, жүрөктөгү кан дубалдарды катуураак басып баштайт, ошону менен жүрөк кеңейип, чоңоюп, дубалдардын ийкемдүүлүгү төмөндөйт. Бул жүрөктүн мурунку режимде иштей албай калышына алып келет.
Жүрөктүн гипертрофиясын дарылоо
Баштапкы этапта жүрөк гипертрофиясы дары менен дарылоого ылайыктуу. Диагностика гипертрофиянын өнүгүшүнө түрткү болгон себебин аныктоо максатында жүргүзүлөт жана аны жоюу башталат. Эгерде, мисалы, оору өнүккөн улам сидячий жашоо образы жана лишнего салмагын, анда адам дайындалат майда физикалык активдүүлүк жана анын рациону корректировкаланат. Продукциялар дени сак тамактануу принциптерине ылайык киргизилген.
Эгер карынчанын гипертрофиясы чоң өлчөмгө жетсе, операция жасалып, гипертрофияланган аймак алынып салынат.
Булчуңдардын азайышы
Гипертрофия жана булчуң атрофиясы мааниси боюнча карама-каршы түшүнүктөр. Гипертрофия булчуң массасынын көбөйүшүн билдирсе, атрофия анын азайышын билдирет. Узак убакыт бою жүк албаган булчуңду түзгөн жипчелер ичкерип, саны азайып, оор учурларда таптакыр жок болуп кетиши мүмкүн.
Булчуңдардын атрофиясын адамдын организминдеги тукум куума жана кийин пайда болгон ар кандай терс процесстер пайда кылышы мүмкүн. Бул, мисалы болушу мүмкүн:
- зат алмашуунун бузулушу;
- натыйжаэндокриндик оорулар;
- жугуштуу оорудан кийинки татаалдашуу;
- организмдин интоксикациясы;
- фермент жетишсиздиги;
- операциядан кийинки узакка созулган булчуң эс алуусу.
Булчуңдардын атрофиясын дарылоо
Дарылоонун эффективдүүлүгү оорунун стадиясына жараша болот. Булчуңдардагы өзгөрүүлөр олуттуу болсо, аларды толук калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Булчуңдардын атрофиясын пайда кылган себеп аныкталып, тиешелүү дары-дармектер дайындалат. Медициналык дарылоодон тышкары, сөзсүз түрдө сунушталат:
- физотерапия көнүгүүлөрү;
- физотерапия;
- электротазалоо.
Булчуңдарды жакшы формада кармоо үчүн массаж жазылат, аны үзгүлтүксүз жасап туруу керек.
Дарылоо булчуңдардагы кыйратуучу аракеттерди токтотууга, симптомдорду жоюуга жана организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртууга багытталган.
Бардык керектүү витамин элементтерин камтыган жакшы тамактануунун милдеттүү түрдө болушу.
Тыянак
Ошентип, скелет булчуңдарынын гипертрофиясын алуу үчүн олуттуу физикалык күч-аракеттерди жасоо керек деген тыянак чыгарууга болот. Бул айкын булчуң массасы менен кооз денеге жетүү үчүн жасалса, анда адам үзгүлтүксүз күч көнүгүүлөрдү аткарууга талап кылынат. Ошол эле учурда анын диетасы туура тамактануу принциптерине негизделиши керек.
Бирок адамдын ден соолугуна коркунуч туудурган булчуңдардын керексиз гипертрофиясын алуу мүмкүнчүлүгү бар, бул: гипертрофияжүрөк булчуңдары жана чайноочу булчуңдар. Көпчүлүк учурларда, бул оорулардын пайда болушу адамдын денесинин четтөөлөр жана бузулуулар менен байланыштуу. Андыктан оорунун пайда болушун жана өнүгүшүн алдын алуу үчүн өз убагында диагноз коюу жана ден соолугун көзөмөлдөө зарыл.
Сергек жашоо образы жана туура тамактануу адамга жакшы физикалык формада болууга жана мүмкүн болгон ден-соолук көйгөйлөрүнөн качууга жардам берет.
