Комплекс деген эмне? Бул өзүнчө элементтерден турган, бир максат менен бириктирилген жана кандайдыр бир жалпы тапшырманы аткарган бүтүн нерсе. Ошондой эле, комплекс психология тармагында жаткан түшүнүк. Мисалы, адам өзүн төмөн санаганда бул жөнүндө сөз болуп жатат. Келгиле, бул түшүнүктү кененирээк карап чыгалы.
Төмөндүк комплекс
Төмөндүк комплекси – бул көбүнчө адамдын денесине жана акыл-эс жөндөмүнө тиешелүү терс түстөгү ойлордун тизмеси.
Кайсы бир параметрлери боюнча башка адамдарга утулуп жатканы өкүнүчтүү окшойт. Комплекс жашоонун алгачкы жылдарында энелик же аталык айыптоолордун таасири астында, ошондой эле каталардын, ийгиликсиздиктердин, көңүл калуулардын натыйжасында өнүгөт. 12-16 жашында өзүн-өзү ырастоо үчүн жооптуу механизмдер жүрүм-турумда эң маанилүү ролду ойногондо, бул четтөө акыры калыптанып, өспүрүм өзүн нормалдуу эмес алып жүрө баштайт. Көптөгөн жаштар кемчилик деген эмне экенин билишет, бирок алар өздөрүн ага баш ийишпейт.
Бул четтөө кантип көрүнөт?
Өзүн ырастоо үчүн адам бардык жагынан башкалардан жакшыраак болууга аракет кыла баштайткандай жол менен болбосун ездерунун артыкчылыгын баса керсетууге умтулушат. Эгерде сиз кемчиликсиз комплекстин моюнтуругуна кабылган адамдардын иш-аракеттерин ээрчип жүрсөңүз, анда алардын анормалдуу тартынчаактыгы, дайыма коркуу жана ашыкча сезгичтиги айкын болуп калат. Алардын жашоосу абдан кыйын. Мындай адамдар көбүнчө кимдир бирөө аларды тымызын шылдыңдап жатат деп шектенишет, алар абдан шектенишет жана баарын жеке кабыл алышат.
Комплекс деген ушул. Бул чындап эле коркунучтуу, муну эч кимге каалабайсың.
Өзүнүн төмөндүгү жөнүндөгү идея кантип калыптанат?
Эгер тереңирээк казсаңыз, бул четтөөнүн негизин түзгөн эң негизги эмоция – бул коркуу. Бардык сезимдердин ичинен ал ымыркай кезинде үстөмдүк кылуучу позицияны ээлейт. Убагында тойбогон бала тамаксыз өлүп жаткандай сезилет, аны коркуу башкарат, ошондуктан бакырып ыйлап жиберет. Жылдар өтүп, эми наристе өспүрүм болуп баратат. Ал эми бул мезгилде анын жашоосунда маал-маалы менен алсыздык, баш аламандык, жалгыздык учурлары болуп, өзүнө болгон ишенимди жоготкон учурлар да болушу мүмкүн. Өспүрүм ушундайча өзүнүн кемчилиги жөнүндө ойду өнүктүрөт. Эгерде энеси же атасы аны көп сындап, анын төмөндүгүн баса белгилесе, анда комплекс аны толугу менен өзүнө алат жана адам өлгөнгө чейин андан арыла албайт. Албетте, анын жашоосунун өзү кемчиликтерге айланат. Бирок, комплекс деген эмне экенин билип туруп, андан арылууга болот; көбүнчө психолог жардам берет.
Бардык жашоо эзүү астындататаал…
Эгерде коркуу көбүнчө бардыгын камтыган жана жигердүү өсүп жатканын эске алсак, анда адамдын өзүнүн төмөндүгүнө болгон ишеним жашоонун бардык тармагына кирет. Айрыкча, психикалык жактан кемчилик сезими бар.
Бактысыз адам тынымсыз өзүн башкалар менен подсознание деңгээлинде салыштырып, алар бардык жагынан андан артык деген жыйынтыкка келет. Ал эми анын билими, жөндөмү жок имиш, ал дагы депрессиялык абалда ж.б.
Дагы кандай комплекстер бар?
Ар бир шаарда соода борбору бар жана көбүнчө бирден көп. Кадимки дүкөндөрдөн эмнеси менен айырмаланат? Себеби, бул жер бир гана соода кылуу үчүн эмес, үй-бүлөлөр үчүн дагы.
Соода борборлорунун биринчи кабаттарында көбүнчө чоң азык-түлүк супермаркеттери бар. Бирок, бул жерден тамак-аштан тышкары, баасы бир топ арзан болгон ар кандай тиричилик буюмдарын сатып алууга болот.
Кийим-кече жана бут кийим саткан ар кандай бутиктер, ошондой эле арзандатуу борборлору экинчи жана үчүнчү кабаттарда жайгашса болот.
Соода борборлорунда көбүнчө китеп дүкөндөрү бар. Алар ошондой эле салттуу түрдө аздыр-көптүр экрандары бар кинотеатрларды жайгаштырышат.
Жана комплекс жөнүндө бир аз көбүрөөк
"Комплекс" деген сөз белгилүү бир максатты көздөгөн көнүгүүлөргө келгенде да колдонулат, мисалы, арыктоо. Физикалык активдүүлүктүн бул түрү дененин көйгөйлүү аймактарында майды өрттөөгө багытталган. ЧынындаНегизи “комплекс” деген сөздүн мааниси көпчүлүккө белгилүү. Көптөр физикалык активдүүлүктүн пайдасы жөнүндө уккан. Мындай көнүгүүлөрдү аткарууда эмнени эске алуу керек?
Эң негизгиси: физикалык машыгуу сизди көп чарчатпашы керек. Профессионал спортчулардан үлгү албагыла. Чынында, ашыкча жана өтө ынталуу жүктер дене энергияны топтой баштайт деп алып келиши мүмкүн. Дайыма жегиң келет деген логикалуу.
Тамак энергияны толуктоого жардам берет. Ал эми сиздин негизги милдети - салмагын азайтуу эмес, рекорд коюу, жана бул көнүгүүлөр комплекси майын күйгүзүү үчүн багытталган. Муну дайыма эстеп туруңуз.
Арыктоо үчүн көнүгүүлөрдүн стандарттык тизмеси
Жеңил көнүгүү, тез басуу, тынч чуркоо жана 45-60 мүнөткө өлчөнгөн сүзүү - бул ашыкча салмактуу адамдар үчүн жөнөкөй арыктоо көнүгүүлөрүнүн типтүү тизмеси. Мунун баары максатка жетүү үчүн жардам берет. Арыктагысы келгендер сүзүүнүн маанилүү артыкчылыгы бар экенин түшүнүшү керек: кыймылдын натыйжасында белгилүү бир энергия сарпталат, бирок ошол эле учурда арыктоо организм дайыма оптималдуу кармап турууга аракет кылгандыгына байланыштуу. дене температурасы көтөрүлүп, натыйжада бир аз көбүрөөк май күйөт.
Эми сиз комплекс деген эмне экенин билесиз. Бул сөз мындан ары сизди чаташтырбайт, ал сизге абдан түшүнүктүү болуп калды.
