"Координация" сөзү латындан келип чыккан. Котормодо биригүү, ырааттуулук, иреттөө дегенди билдирет. Бул сөз адамдардын кыймыл аракетине карата да колдонулат. Бул учурда адамдын кыймылынын айлана-чөйрөнүн талаптары менен координациялануу даражасын көрсөтөт. Мисалы, өтүп бара жаткандардын бири тайгаланып, компенсациялык кыймылдардын жардамы менен бутуна турат, экинчиси жыгылып калат. Демек, биринчи адамда кыймылдардын координациясынын деңгээли жогору, башкача айтканда, координациялоо жөндөмдүүлүгү өнүккөн.
Түшүнүктүн аныктамасы
Координация деп адамдын белгилүү бир кыймылдуу тапшырманы чечүү процессинде дене мүчөлөрүнүн бардык кыймылдарын рационалдуу координациялоо жөндөмү түшүнүлөт. Бул түшүнүк бир аз башкачараак мүнөздөлүшү мүмкүн. Бул адамдын өз кыймылын башкара билүү жөндөмү.
Биздин таяныч-кыймыл аппаратыбызда көптөгөн байланыштар баржүздөн ашык эркиндик даражасы. Мына ошондуктан бул системаны башкаруу абдан татаал процесс. Заманбап биомеханиканын негиздөөчүсү, физиолог Берштейндин 1947-жылы айткан пикири боюнча, кыймылдарды координациялоо эркиндик даражасын жеңүүдөн турат. Бул шилтемелерди адамга тил алчаак системага айлантат.
Координациянын негизги көрсөткүчү
Кайсы бир ишти аткаруу процессинде адамдын таяныч-кыймыл аппаратын башкаруу жөндөмдүүлүгүн кантип аныктоого болот? Бул үчүн физкультуранын методологиясында жана ата мекендик теорияда көптөн бери эпчилдик сыяктуу көрсөткүч болгон. Бирок, 1970-жылдардан бери анын ордуна "координация жөндөмдүүлүгү" деген термин көбүрөөк колдонула баштады.
Берштейн берген аныктамага ылайык, эпчилдик – бул организмдин кыймылдаткыч системасын башкарган перифериялык жана борбордук башкаруу функцияларынын өз ара аракетинин биримдиги. Мында аракеттердин биомеханикалык структуралары коюлган милдеттерге ылайык кайра түзүлөт.
Адамдын шамдагайлыгы же координациялоо жөндөмдүүлүгү төмөнкүдөй мүнөздөлөт:
1. Ар дайым тышкы дүйнөгө багытталган. Ошентип, мушкерлер үчүн мушташ менен машыгуу, атаандашы менен болгон беттешке караганда шамдагайлыкты бир аз өнүктүрөт.2. Алардын өзгөчө сапаты бар. Демек, сиз гимнастикада жакшы болсоңуз да, сүзүүдө жакшы эмес болушуңуз мүмкүн.
CS, же координациялоо жөндөмү – эпчилдиктин негизи. Жакында эле, бул көрсөткүч көп предмети болуп саналатизилдөөчү физиологдор.
Координациялык жөндөмдөрдүн классификациясы
Адамдын эпчилдигин өзгөчө кылдат изилдөө өткөн кылымдын 60-жылдарынан тарта баштала баштаган. Ошол эле учурда, жыл сайын адистер жаңы координациялоо жөндөмдөрүн ачып жатышат. Бүгүнкү күндө алардын түрлөрүнүн ичинен 3 жалпы, ошондой эле 20 өзгөчө өзгөчөлүгү бар, алар өзгөчө (баланс, мейкиндик багыты ж.б.) көрүнөт.
Координациялоо жөндөмдүүлүгү – адамдын кыймыл аракеттерин оптималдуу башкарууга жана аларды жөнгө салууга даярдыгын аныктоочу жөндөмдөрү. Көптөгөн эксперименталдык жана теориялык изилдөөлөр КСнын үч негизги түрүн аныктады. Булар өзгөчө, өзгөчө жана жалпы. Келгиле, аларды кененирээк карап чыгалы.
Атайын COP
Адамдын бул координациялоо жөндөмдүүлүгү, кыймылдардын бир тектүү топторуна байланыштуу, психофизикалык механизмдер менен байланышкан.
Атайын CSs татаалдыгына жараша уюштурулган. Ошентип, бөлүштүрүңүз:
- дененин мейкиндик кыймылдары (акробатикалык, гимнастикалык);
- нерселердин кыймылы (жүк көтөрүү, штанга көтөрүү);
- дененин ар кандай бөлүктөрүнүн кыймылдарын манипуляциялоо (сокку, инъекция, ж.б.);
- циклдик жана циклдик эмес аракеттер;
- тактыкты ачкан ыргытуу көнүгүүлөрү (жонглёрлук, шаарлар, теннис);
- коргонуу жана чабуул жасоо аракеттери спорттук жана ачык оюндар;- баллистикалык кыймылдар (топ, ок же диск ыргытуу).
Өзгөчө COP
Буларга бир аз башкача координациялоо жөндөмдөрү кирет. Бул адамдын жөндөмү:
- ориентацияга, башкача айтканда, дененин абалын так аныктоого;
- мейкиндик жана күч иштеринин жогорку эффективдүүлүгүн жана тактыгын алуу үчүн кыймылдын параметрлерин өзгөртүү булчуңдар;
- жооп берүү үчүн, анда мурда белгилүү же белгисиз сигнал же анын бөлүгү пайда болгондо кыска мөөнөттүү бүтүндөй кыймылдын так жана тез аткарылышы болот;
- кыймыл аракеттерди кайра түзүүгө өзгөрүлүүчү экологиялык шарттарда
- жеке кыймылдарды координациялоо же бирдиктүү кыймылдаткыч айкалыштыруу үчүн;
- тең салмактуулук, башкача айтканда, дененин статикалык же динамикалык абалында туруктуулукту сактоо; - ритмге же берилген кыймыл аракеттин так кайталанышына.
Жалпы COP
Бул үчүнчү типтеги координациялык жөндөмдөр, алар өзгөчө жана спецификалууларды жалпылоонун бир түрү. Дене тарбия процессинде мугалим көбүнчө тең салмактуулук жана ориентация, ритм, жооп берүү ж. Бирок, башка учурлар көп кездешет. Мисалы, баланын спорттук оюндарда эпчилдиктин төмөн деңгээлин көрсөткөн циклдик кыймылдар үчүн жогорку CC бар.
Жалпы координациялоо жөндөмдөрү - бул эмне? Булар потенциалдуу, ошондой эле ишке ашырылган мүмкүнчүлүктөрдү камтыйт.мааниси жана келип чыгышы боюнча ар түрдүү кыймыл аракеттерин оптималдуу жөнгө салууга жана башкарууга даярдыгын аныктаган инсандын.
Көбүнчө координация жөндөмдөрү кыймыл башталганга чейин жашыруун түрдө болот. Бул учурда, алар потенциалдуу болуп саналат. Ишке ашырылган же иш жүзүндө CS дал ушул учурда пайда болот.
Ошондой эле координация жөндөмдөрү элементардык жана татаал болуп бөлүнөт. Алардын биринчиси адамдын кыймылдын мейкиндик параметрлерин так кайталоо жөндөмүн камтыйт. Татаал координация жөндөмдүүлүгү - бул эмне? Бул адамдын күтүлбөгөн жерден өзгөргөн шарттарда кыймыл аракеттерин тез реструктуризациялоо жөндөмү.
Билим берүү процессинин көз карашынан алганда мотордук жөндөмдөр
Ошентип, биз "координация жөндөмдүүлүгү" деген термин эмнени билдирерин билдик. Педагогикалык көз караштан алганда, бул кыймыл жөндөмдүүлүктөрүнүн негизги түшүнүктөрүнүн аныктамасы «ашыкча эркиндикти жеңүү» жөнүндөгү билимди гана камтышы мүмкүн эмес.
Бул көрүнүштө так боштуктар бар. Чындыгында, координациялоо жөндөмдүүлүгү, анын аныктамасы абдан кеңири, көбүнчө маселени чечүүнүн ийгилигинен көз каранды. Бул учурда, CS үч түрүн айырмалоого болот. Алардын биринчиси нервдик координация. Бул нерв процесстерин координациялоо жана булчуңдардын чыңалуусу менен ишке ашырылат. Координациянын экинчи түрү мотор. Ал убакыт жана мейкиндик боюнча дененин бардык бөлүктөрүнүн кыймылдарын айкалыштыруу аркылуу ишке ашырылат. Булчуңдардын координациясы да бар. Ал билдиретбулчуңдардын башкаруу буйруктарын дененин бардык бөлүктөрүнө берүү процесси.
Дагы кандай координациялоо жөндөмдөрү бар? Адамдын бул мүмкүнчүлүктөрүнүн аныктамасы, классификациясы сенсомотордук, ошондой эле мотор-вегетативдик КСны айырмалайт. Маселени чечүүнүн сапаты түздөн-түз аларга көз каранды. КСтин бул эки түрүнүн биринчиси таяныч-кыймыл аппаратынын ишине жана угуу, көрүү жана вестибулярдык сезүү системаларынын ишине түздөн-түз байланыштуу. Башкача айтканда, кыймыл аракет процессинде адам сезүү органдарын колдонот. Бул ага айлана-чөйрөнүн абалын билүүгө жана андагы болуп жаткан өзгөрүүлөргө аяр мамиле кылууга жардам берет. CSтин сенсордук кыймылдаткыч түрү тышкы сигналдарды анализдөөгө жана аларды денеде пайда болгон ички сигналдар менен салыштырууга мүмкүндүк берет.
Мотор-вегетативдик координация жөндөмдүүлүгү кандай? Адамдын бул кыймыл жөндөмдүүлүгүн аныктоо дененин бардык функцияларынын көрүнүшү аркылуу өтөт. Чындыгында, дененин мейкиндикте жана убакытта ар кандай кыймылы булчуңдардын активдүүлүгүн камсыз кылган вегетативдик системалардын (жүрөк-кан тамыр, дем алуу, бөлүп чыгаруу, гормоналдык ж. б.) ишине түздөн-түз байланыштуу. Бул көптөгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары менен тастыкталды. Мисалы, системалуу машыгуу болбогондо жана оорулардын, чарчоонун же күчтүү эмоционалдык таасирдин болушунда булчуңдардын иштешин камсыз кылган дененин ар кандай функцияларынын координацияланышы байкалат. Мунун баарычечилип жаткан мотор тапшырмасынын сапатына таасирин тийгизет.
Адамдын координациялоо жөндөмдүүлүгү, аларды тарбиялоо каражаттары педагогикалык практикада кеңири колдонулат. Иштин белгилүү бир түрүнө көнүү инсандын бул кыймыл жөндөмдүүлүгүнө жараша болот. Муну балдарга белгилүү бир көндүмдөрдү жана жөндөмдөрдү үйрөтүүдө эске алуу керек.
COPга таасир этүүчү факторлор
Адамдын координациялоо жөндөмдүүлүгү анын мүмкүнчүлүктөрүнө жараша көрүнөт:
- анын кыймылынын так анализи;
- ар кандай анализаторлордун, анын ичинде кыймылдаткычтардын активдүүлүгү;
- чечкиндүүлүк жана кайраттуулук;
- кыймыл-аракеттин татаалдыгы;
- жаш курагы;
- башка кыймыл жөндөмдүүлүктөрдүн өнүгүү деңгээли;- жалпы даярдыктын даражасы.
COP иштеп чыгуу куралдары
Адамдын кыймыл программаларын чечүүдө мүмкүнчүлүктөрүнүн даражасын жогорулатуу үчүн төмөнкү физикалык көнүгүүлөрдү колдонуу зарыл:
- координациядагы кыйынчылыктарды жеңүүгө багытталган;
- ылдамдыкты жана адамдан тууралыгы, ошондой эле кыймылдардын рационалдуулугу;
- аткаруучу үчүн жаңы жана адаттан тыш;- кайталанган учурда шарттын өзгөрүшү же кыймыл аракети менен аткарылат.
Эгер сунушталган көнүгүүлөр жогорудагы талаптардын бирин да канааттандырса, анда аларды координация деп атоого болот. Учурда мындай комплекстердин көп саны иштелип чыккан.
COP иштеп чыгуу ыкмалары
Адамдын координациялоо жөндөмүн кантип жакшыртса болот? Бул үчүн көптөгөн ар кандай өнүгүүлөр бар. Алардын эң натыйжалуусу – бул катуу жөнгө салынган көнүгүүлөрдү колдонгон ыкмалар. Мындай аракеттер кыймыл аракетине негизделген.
Ошентип, «убакыт сезими», «мейкиндик сезими», ошондой эле «булчуң аракети сезими» адам үчүн өтө маанилүү координациялоо жөндөмдүүлүгү болуп саналат жана бул жагынан алардын өнүгүү ыкмасы алдыңкы орунду ээлейт. билим берүү процессинде. Бул функцияларды жакшыртууну кененирээк карап көрүңүз.
Кыймылдарды мүмкүн болушунча так аткаруу жөндөмүн өнүктүрүү үчүн жалпы даярдоо көнүгүүлөрдүн комплекстери колдонулат. Ошол эле учурда алардын координациялоо татаалдыгын системалуу түрдө жогорулатуу маанилүү. Мисалы, мындай учурларда дененин, буттун, колдун бир убактагы да, кезектеги да абалын жана кыймылын кайталоонун тактыгын талап кылган тапшырмалар берилет. Белгиленген убакытка чуркоо жана басуу да колдонулат, ж.б.
Координация жөндөмдүүлүгүнүн жана аларды өнүктүрүү ыкмаларынын жогорку деңгээли окуучулардан мейкиндиктин, убакыттын жана булчуң күчүнүн белгилүү чектеринде кыймылдардын пропорционалдыгы үчүн атайын көнүгүүлөрдү аткарууну талап кылат. Бул учурларда тапшырмаларды бир нече жолу аткаруунун ыкмалары колдонулат. Ошол эле учурда алынган көрсөткүчтөрдү жаттоо жана андан ары өзүн-өзү баалоо үчүн инсталляция берилет. Булар «карама-каршы тапшырмалар» жана «жандаш милдеттер» методдору. Мындай көнүгүүлөрдү колдонуу субъективдүү сезимдер менен болгон объективдүү маалыматтардын ортосундагы айырманы түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Мындай тапшырмаларды кайра-кайра кайталоо менен адамдын сенсордук сезгичтиги жогорулайт, бул ага кыймылдарды так башкарууга мүмкүндүк берет.
Убактылуу, мейкиндик жана кубаттуулук параметрлерин дифференциациялоонун тактыгын талап кылган тапшырмаларды өздөштүрүү эң татаал тапшырмалар экенин эстен чыгарбоо керек. Бул жагынан алганда, алар карама-каршы жана жакындаштыруу ыкмаларын эске алуу менен колдонулушу керек. Алардын биринчисинин маңызы кандайдыр бир параметр боюнча кескин айырмаланган кезектешип көнүгүүлөрдү аткаруу болуп саналат. Мисалы, топту 6 мден 4 мге ыргытуу боюнча тапшырмаларды өзгөртүү, ошондой эле максималдуу аралыкка же анын жарымына чейин узундукка секирүү.
"Тапшырмаларды бириктирүү" ыкмасы жогоруда сүрөттөлгөндөн айырмаланып, аткаруучудан айырмалоонун жогорку тактыгын талап кылат. Мисалы, колду 90 жана 75 градуска көтөрүү, 150 жана 180 см узундукка секирүү ж.б.
Кесиптик ишмердүүлүктүн кээ бир түрлөрү жана спорттун айрым түрлөрү адамдан мейкиндикти координациялоо жөндөмдүүлүгүнүн жогорку деңгээлин гана эмес, ошондой эле мейкиндиктин жакшы өнүккөн сезимин талап кылат. Ал инсандын тоскоолдуктардын өлчөмүн, бутага чейинки аралыкты, объекттер менен адамдардын ортосундагы аралыкты ж.б. туура баалоо жөндөмдүүлүгү менен мүнөздөлөт.. Мейкиндик сезимин өнүктүрүү үчүн тапшырмаларды карама-каршы коюу жана жакындатуу ыкмаларын колдонуу. абдан натыйжалуу.
Кыймылдардын кубаттуулугун кантип жакшыртуу керек? Бул үчүн булчуңдардын чыңалуу деңгээлин баалоо жана дифференциялоо жөндөмүн өнүктүрүү зарыл. Бул учурда, ар кандай салмак үчүн көнүгүүлөрдү колдонуу зарыл. Бул же белгилүү бир маанини кайталап чыгаруу үчүн тапшырмаларбулчуң жүк, же анын өзгөргөн көрсөткүчтөрү. Мындай көнүгүүлөрдүн мисалдары карпалдык динамометрге максимумдан 30 же 50 пайыз өлчөмүндө күч колдонуу.
Адамдын негизги координациялоочу жөндөмдүүлүктөрүнүн бири - бул "убакытты сезүү", башкача айтканда, убакыттын параметрлерин жакшы кабыл алуу жөндөмү. Кыймылдардын бул тактыгын жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөр колдонулат. Алар 5 секунддан 10 секундага чейинки кичинекей убакыт аралыгын баалоодон турат. Секундомер тапшырманын тактыгын текшерүү үчүн колдонулат. Ошондой эле, секунданын бирден ондон бир бөлүгүнө чейинки микроинтервалдарды баалоо боюнча көнүгүүлөр убакыт сезимин өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет. Мындай тапшырманы текшерүү үчүн электрондук шаймандар колдонулат.
Микроубакыт интервалдарын кабылдоо жөндөмүн эң жогорку тактыкка, секунданын миңден бирине чейин өнүктүрүүгө болот. Бул үчүн атайын тренингди колдонуңуз.
Статикалык жана динамикалык тең салмактуулукту жакшыртуу үчүн белгилүү бир методологиялык ыкмалар да бар. Алардын биринчисин төмөнкү даректе иштеп чыгууга болот:
- берилген позаны сактоо убактысынын көбөйүшү;
- колдоо аймагынын азайышы;
- визуалдык анализаторду алып салуу;
- көбөйтүү колдоо бетинин бийиктигинде;- коштоочу же жупташкан кыймылдардын киришүүсү.
Динамикалык балансты жакшыртуу үчүн көнүгүү:
- тышкы шарттардын өзгөрүшү менен (аба ырайы, камтуу, жер);ж.б.
Координациялоо жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү үчүн системалуулук принцибин сактоо зарыл. Сабактардын ортосунда негизсиз тыныгууларга болбойт, анткени алар көндүмдөрдү жоготууга алып келет.
Координациялоо үчүн тренинг учурунда бул маанилүү:
- ашыкча иштебе;
- көнүгүүлөрдү өзүңүздү психофизикалык жактан жакшы сезгенде гана аткарыңыз;
- иштөө жөндөмүңүздү калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдүн ортосунда жетиштүү интервалдарды жасаңыз;- башка жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү үчүн параллелдүү тапшырмаларды аткарыңыз.
Мотор аракеттериндеги өзгөртүү
Адам үчүн экологиялык шарттар өзгөргөндө бир кыймылдан экинчи кыймылга тез өтүү жөндөмдүүлүгү чоң мааниге ээ. Дене тарбиясынын теориясы жана методологиясы инсандын мындай жөндөмүн эпчилдикти мүнөздөөчү эң маанилүү жөндөм катары карайт.
Бул CSти өнүктүрүү үчүн көнүгүүлөр күтүлбөгөн жерден өзгөргөн чөйрөдө тез, кээде тез жооп берүү үчүн колдонулат. Бул спорттук жана ачык асман алдындагы слалом оюндары, согуш өнөрү ж.
Демек, адамдын координациялоо жөндөмдүүлүгү анын жашоо ишмердүүлүгүнүн эң маанилүү курамдык бөлүгү экенин белгилесе болот.
