Москвадагы социалдык тейлөө борборлорунун кызматкерлери стрессти башкаруу боюнча акысыз курстан өтө алышат, бул курсту алар үчүн IDPO SPTC адистери даярдаган. Программанын бардык модулдарын ыңгайлуу убакта жана каалаган түзмөктөн өздөштүрүп алса болот: компьютерден, планшеттен же телефондон
"Бардык оорулар нервден" - жөн эле макал эмес
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, бардык оорулардын 45% стресске байланыштуу жана кээ бир эксперттер чыныгы көрсөткүч мындан алда канча жогору деп эсептешет. Социалдык кызматкерлер күйүп калуу коркунучунда. Алар чыныгы кыйынчылыкка кабылган адамдар менен иштешет жана көбүнчө эмоционалдык донорлор катары иштешет. Буга социалдык кызматкер менен кызмат алуучулардын ортосундагы өз ара аракеттенүү чөйрөсүнө олуттуу таасирин тийгизген жаңы чоң стрессти - COVID-19ду кошсок, окутуу темасынын канчалык актуалдуу экени айкын болот.
Стрессиңизди башкарыңызжашоо
“Социалдык коопсуздук” Стресс менен башкаруу” адистештирилген программасы 9 кыска курстарды, эки тестти, симуляторду жана эскертүүнү камтыйт. Программадагы бардык маалымат жеткиликтүү жана жөнөкөй жол менен берилген, угуучу ар бир теманы карап чыгууга 20-30 мүнөттөн ашык эмес убакыт коротот.
“Курстун материалдарын мүмкүн болушунча оңой түшүнүү үчүн, биз деңиз метафорасын колдондук жана “Элементтерди башкаруу – стрессти башкаруу – жашоону башкаруу!” деген программанын девизин түздүк. Таза текст "суусуз", аракеттердин кезектешип турушу, көп сандагы көнүгүүлөрдүн жана ыкмалардын эмоционалдык дизайны угуучуларга маалыматты оңой кабыл алууга жардам берет. Программанын ар бир жаңы курсу мурунку курсту ийгиликтүү аяктагандан кийин ачылат. Ошол эле учурда, теория дайыма практика менен кесилишет, анткени адам алган билимин чыныгы жашоодо колдоно баштаганда гана бир нерсени үйрөнөт деп ишенишет ", - деп түшүндүрөт IDPO директорунун дистанттык жана онлайн билим берүү боюнча орун басары Ольга Владимирова.
Тынчтыкта жети футтан аман калыңыз
Программага кошулган студенттер төмөнкүлөрдү үйрөнүшөт:
- Стресс деген эмне, ал эмне болушу мүмкүн, ал кантип өнүгөт жана эмне үчүн коркунучтуу
- Стрессиңизди өз убагында, анын деңгээлин жана себептерин кантип таануу керек
- Өнүгүү стрессин кантип натыйжалуу башкаруу жана келечекте андан кантип коргоо керек
- Кырдаалды ден соолукка кооптуу абалга келтирбестен, ресурстарды тез калыбына келтирип, жоголгон күчтү кантип калыбына келтирсе болот.
Тема менен таанышуу стресс теориясы менен башталат жана андан кийин күнүмдүк практикадан тиешелүү мисалдар келтирилетсоциалдык кызматкер. Программанын ар бир курсу өз алдынча иштөө үчүн тапшырмаларды камтыйт, алар үйрөнүлгөн ыкмаларды иштеп чыгууга жардам берет - дем алуу, денени эс алуу, алмаштыруу. Натыйжада, угуучулар кыска мөөнөттө да, узак мөөнөттө да стресстик кырдаалдан чыгууга жардам берген ар кандай ыкмаларды камтыган "үнөмдөөчү жүктү" түзүшөт.
Сабырдуу социалдык кызматкер - бактылуу палата
Стресс үчүн "жумуш" себептеринен тышкары, социалдык кызматкерлер ар бир адам күнүмдүк жашоодо туш болгон оор кыйынчылыктарга туш болушат. Бул курсту аяктоо жана анда сунушталган өзүн-өзү диагностикалоонун жана стресске каршы баштапкы терапиянын бардык тажрыйбаларын өздөштүрүү менен, алар өз төлөмдөрүн натыйжалуу чече алуу үчүн өздөрүнө кам көрүшөт. Өздөрүн ашыкча тынчсыздануудан жана чарчоодон коргоп, алар билимдерин камкорчулары менен бөлүшүшөт.
Программаны ийгиликтүү аяктаганда студенттер стресс деген эмне экенин, ал кандай деңгээлде өзүн көрсөтө аларын түшүнүүгө жана алардын жашоосундагы стресстин деңгээлин анализдөөгө үйрөнүшөт. Алар стресстин түрлөрүн ажырата алышат, релаксация көнүгүүлөрүн жана дененин физикалык ресурстарын активдештирүү ыкмаларын колдоно алышат. Катышуучулар стрессорлор стрессти кантип козгоорун жана ар кандай адамдарда стресстин көрүнүштөрүндөгү жеке айырмачылыктарды түшүнүшөт. Бирок эң негизгиси, алар стресстик кырдаалда өзүн башкаруунун алгоритмдерин өздөштүрүп, башкаруу куралдарынын өз тизмесин түзүшөт.стресс.
Кийинки нерсе
Программанын ичиндеги ар бир онлайн курс "учуу журналын" жүргүзүүнү, үй тапшырмасын аткарууну жана тестирлөөнү камтыйт. Оюн элементтери, мультимедиялык видеолор жана визуалдык куралдар машыгуудан өтүүнү жеңил жана тез кылууга мүмкүндүк берет.
Москвадагы каалаган социалдык тейлөө борборунун кызматкерлери окуудан толугу менен акысыз өтө алышат. Бул үчүн Владимир[email protected] дарегине арыз жөнөтүшүңүз керек.
Курска Москвадагы жана Россиянын аймактарындагы башка социалдык мекемелердин кызматкерлери да катыша алышат, бирок алдын ала макулдашуу боюнча жана IDPO кызматкерлери коштоо үчүн топту алып кетүүгө мүмкүнчүлүгү болсо.
