Кубаныч деген эмне? Мүмкүн, бул суроо адамдарды тынчсыздандырса керек, анткени биз, негизинен, акыркы жолу качан чындап бактылуу болгонубузду унутуп калганбыз. Же эсибизде, бирок ошол кездеги эмоциябыз тез эле өтүп кетти, эчак эле. Бүгүнкү күндө бул сезим кадимкидей жутулуп калды. Ал эми бактылуу болууга мезгил-мезгили менен жасалган аракеттер терең канааттануу сезимин алып келбейт.
Кубаныч деген эмне?
Бир кесим торт жейбиз жана көбүрөөк жегибиз келет. Тамактангандан кийин, биз көп учурда өзүбүздө оордукту жана көңүл калууларды сезебиз, дагы бир жолу туруштук бере албай, бузулуп, ашыкча жегенбиз. Жаркыраган эмоцияларды издеп, биз кокустук мамилелерди баштайбыз, бирок бул көбүнчө бизди кыйратат, бизге жаңы, жакшы эч нерсе алып келбейт. Жана биз жаңы мамилелерди издеп жатабыз. Ошондо бардык нерседе. Биз өзүбүздү кайра-кайра стимулдашыбыз керек, анткени биз кубанычты көз ирмемдик ырахат деп ойлойбуз. Бирок ушундайбы?
Илим эмне дейт?
Ушаковдун түшүндүрмө сөздүгүнө кайрылсак, кубаныч бул ырахат алуу, канааттануу, шайыр маанай экенин биле алабыз.
Сүйүнчүк сөзүнүн синоними - "ырахат". Биз бир нерсе алганыбызда сүйүнөбүз. Качанбизде бир нерсе бар. Кубаныч сөзүнүн синоними дагы "канааттануу".
Бул сезим убактылуубу же адам аны көпкө сезеби? Бири талашса болот: кубаныч сезимби же эмоциябы? Башкача айтканда, биз жалпы кырдаалга карата сүйүнөбүзбү же аны белгилүү бир адамга, объектке карата сезебиз. Кээ бирөөлөр кубанычты «сезим» деп аташат. Башкалары муну "эмоция" деп айтышат. Чынында, бул анчалык деле маанилүү эмес.
Эң негизгиси, кубанычтуу адам тоолорду жылдыра алат. Анын ийнинде баары бар. Кубанганыбызда, экөөбүз тең жеңилирээк иштеп, жагымдуураак жашайбыз, атүгүл башкалар менен жакшы маанайда бөлүшө алабыз.
Кубаныч маркетологдордун ойлоп табуусу катары
Биз ашыкча өндүрүш жана керектөө дүйнөдө жашап жатабыз. Күн сайын компьютер жана телевизор экрандарынан, жарнак плакаттарынан бизге кубанууга жүздөгөн себептер сунушталат. Аялдар, албетте, дагы бир жаңы помадага же люкс курортко барууга, ал эми эркектер заманбап спиннингге же сүйүктүү командасы менен футбол матчына билеттерге ыраазы болушат. Жана, албетте, ар бир адам, балдар да, чоңдор да, ишенимдүү өндүрүүчүдөн сонун шоколад тортунан ырахат алышат! Ооба! Тамакты нормалдаштыруу үчүн эртең менен супер эффективдүү мультивитаминдерди алып, йогурт ичүү керек. Жана кубаныч келет!
Биз жандуу эмоцияларды сезүү үчүн акча коротобуз. Тилекке каршы, биз көп учурда бош капчыкты табабыз. Ал эми ички дүйнөсү талкаланган.
Чындык, эгерде биз кубанычты сезбесекКүнүмдүк турмушубуздан кубанычсыз болобуз жана кыйноого алынган майрамдарыбыз, дем алыш күндөрүбүз - асылып, тамак сиңирүү бузулуп, ысырап кылынган акчалар жөнүндө ойлор менен өзүбүздү кыйнап калабыз… Демек, кубаныч өтүүчү эмоция экен да? Учуп баратабы?
Башка адамда кубаныч
Бардык жердеги маркетологдордун ойлоп табуулары сыяктуу эле, биз ар кандай телесериалдар, шоулар, китептер бизге таңуулаган нерселерди сиңирип алабыз. Мисалы, көптөгөн адамдар жеке жашообузда баары жайында болгондо, бизди бактылуу кылган адам болгондо гана кубаныч, бакыт, сүйүү сезе алабыз деп ойлошот. Негизи, ооба, жеке жашоо, жакындар менен баарлашуу сонун. Бирок, биринчи кезекте, өзүбүздөн келген кубаныч, биз өзүбүз башка адамдар менен бөлүшө алабыз. Эгерде биз башка бирөө бизге берген эмоциялардын эсебинен гана жашасак, бул ансыз да көз карандылык, ал таптакыр мамиле эмес, сүйүү жана кубаныч эмес.
Шайырлык
Бирок мынчалык шайыр адам ким? Күнүмдүк эң жөнөкөй нерселерден, майда нерселерден кубаныч таба билген адам. Алдына маанилүү максаттарды коюп, ага өжөрлүк менен жетүүчү адам. Алганды эле эмес, кайтарып бергенди да билген адам.
Кубаныч деген сөздүн маанисин ачып, дин адам Кудайга жакын болуу, ибадатканага зыярат кылуу, чоң-кичине жакшы иштерди кылуу менен чыныгы бакыт табаарын айтат. Кудай менен болгон мамиле – ар бир адамдын жеке иши, бирок өзүмчүл иш-аракеттер акырында адамды бактылуу, кубанычтуу кылбайт, кыска мөөнөттүү гана канааттануу алып келери чындык. БИРОКкичинекей жакшы иштер да бизди келечекте жакшы иштерди улантууга шыктандырат. Биз өзүбүз кубанабыз жана кээде башка адамдардан ыраазычылык, жаңы таанышуулар, бири-бирине болгон жакшылык сыяктуу сыйлыктарды алабыз.
Кубаныч бул максаттарга жетүү
Жогоруда айтылгандай, кубаныч – бул адам жалпы жашоодон канааттанбаган учурда өтүүчү эмоция. Бул жөн гана адам өмүрүнүн башында ар бир адам жаза турган бош барак болуп саналат жана өтө жалкоо эмес болуп калды. Көбүрөөк даражада - ата-энелер, мектеп, жакын достор. Курчап турган чөйрө. Кээде биздин артыкчылыктарыбыз коом тарабынан мажбурланат. Биз “отличник” окушубуз керек, же спорттун отличниги, же жыйырма бешке чейин үйлөнүшүбүз керек… Болуш керек. Биз чындап эмнени каалайбыз? Бизди эмне бактылуу кылат? Ооба так. Кантсе да жашоонун өзү кубаныч. А эгер биз бактылуу болбосок, анда биздин мамилебизде бир нерсе туура эмес. Демек, биз максат кылып жаткан нерсе эмес. Же биз эч нерсеге умтулбай жаткандырбыз.
Балким алдыга кичинекей, бирок амбициялуу максат коюуга убакыт келдиби? Көзүңдү жарык кылуу үчүн. Жетүү стратегиясын түзүңүз жана … жашаңыз, бирок кубаныңыз.
Кубаныч кичинекей нерселерде
Алдына максат коюп, ага жетүү менен, маал-маалы менен алмашып, жакшы жана кызыктуу эс алууну унутпаңыз. Жаңы таасирлерди алыңыз. Спорт менен машыгуу. Йога, сууда сүзүү, чуркоо, коньки тебүү ар дайым жагымдуу… Чыгармачыл болуңуз.
Кубанычтуу окуяларды пландаштырыңыз, бардык пландарыңызды жазыңызжана стратегияларды күндөлүгүңүзгө жазыңыз жана аларды катуу кармаңыз. Майда нерселерге көңүл бурбаңыз.
Сизди курчап турган нерселерден ырахат ала аласыз: жакшы аба ырайы же жаман (анткени, жуурканга оролуп, бир чыны даамдуу ысык шоколад же глинтвинол ичип, сүйүктүү тасмаңызды көрө аласыз), жакындарыңыз: балдарыңыз, достор, сизге жакындар жана алыстар.
Ар кандай кызыктуу иш-чараларга катышып, жаңы адамдар менен таанышыңыз.
Рахмат. Күн сайын бир чыны чайдын үстүндө жашоо сизге берген нерселери үчүн ыраазычылык билдирүү үчүн беш мүнөт таба аласыз. Жакындарыңызга жакшы сөз айтыңыз.
Кичине нерселер маанилүү, бирок, албетте, жашоодо алдыга системалуу кыймыл болбосо, пландарыңыз ишке ашпай, кубаныч толук болбой калат. Алуу гана эмес, берүү да керек. Ошондо жашооң жарык, толук жана кубанычтуу болот.
