Эмне үчүн акыркы убакта сергек жашоо образы көбүрөөк популярдуу болууда? Фитнес-клубдарга баруу, туура тамактануу, ошондой эле организмдин жигердүүлүгүн чыңдоого багытталган ар кандай процедуралар мода тенденциясына айланбай калды. Эгер бир жагынан спорт жаман адаттарга альтернатива болсо, экинчи жагынан бул адаттардан алыс болуу үчүн өтө зарыл болгон нерсе болсочу? Чындыкты билүү үчүн баарын ирети менен түшүнүш керек.
Мыкты болуу керек
Адамдын жашоосу көптөгөн аспектилерден же тармактардан турат. Бул үй-бүлөлүк жана кесиптик чөйрөлөр, ден соолук, ошондой эле жеке кызыкчылыктардын чөйрөсү, хобби. Ар дайым эле бойго жеткен адам ар тараптан ага түшкөн көйгөйлөрдүн жана милдеттердин агымы менен туруштук бере албайт. Коом өз мүчөлөрүнө талаптарды коёт. Анын үстүнө бул багыттардын ар биринде адам үлгүлүү болбосо, жок дегенде мыктылардын бири болушу керек. Жашоодо спорт сыяктуу чөйрө да болушу мүмкүн. Жаман адаттардын альтернативасы сөзсүз түрдө физикалык көнүгүүлөрдү камтыйт, бул маселени өзүнчө кароо керек.
Адам жанасоциалдык талаптар
Бул мамиле кандай? Албетте, бул адам ар бир кадам сайын өзүнүн мыкты юристи же менеджери болууга чакырган жазуулары бар ураандарды көрөт дегенди билдирбейт. Коом андан ушуну күтөт. Көбүнчө адамдар көп айларды жана жылдарды жумушта өткөрүшөт, бул алар үчүн кызыксыз гана эмес, ошондой эле азаптуу болуп калды. Бирок алар аны таштап кете алышпайт. Анткени, сиздин сүйүктүү туугандарыңыз же досторуңуз ал жогорку маяналуу бөлүм башчы кызматынан баш тартууну чечкенин билгенде ал жөнүндө эмне дешет?
Бирок коомдун адамдарга болгон мындай мамилеси изи сууй бербейт. Алардын жашоосунда спорт болсо жакшы. Бул учурда жаман адаттарга альтернатива туура тандоого болот. Бирок, эгерде басым өтө күчөп кетсе жана адам башкалардын күтүүлөрү менен өзүнүн жупуну моралдык күчүнүн ортосундагы бул карама-каршылыкка кайдыгерлик менен туруштук бере албаса, анда ал жөн эле бошоп кете алат. Ичкилик, тамеки чегүү, кокус секс, кумар оюндары - мунун баары бардык курактагы адамдардын башына келиши мүмкүн. Албетте, бул жерде эрктин бар же жок болушу чоң роль ойнойт. Бирок адамдын мээсинде эмне болуп жатканын кененирээк карап чыгуу керек.
Рахаттануу системасындагы каталар
Адам жашоодон ырахат ала албаганда, мээнин иш-аракетинде, тагыраак айтканда, нейротрансмиттерлерди өндүрүү жана ташуу менен байланышкан чөйрөлөрдө кемчиликтер пайда болот. Спорт жаман адаттарга альтернатива деп бекеринен айтышпайт. Адам ырахат алгандатамеки чегүү же ичкилик ичүүдөн анын мээси дофамин деп аталган нейротрансмиттерди бөлүп чыгарат. Мындан тышкары, бул дофаминдин көлөмү мээ нормалдуу абалда өндүргөн көлөмдөн бир топ ашып кетет.
Албетте, ырахат түбөлүктүү боло албайт. Адам эртеби-кечпи чындыкка кайтып келет, бирок анын мээси олуттуу иштен чыгып жатат. Мынчалык көп ырахат гормондорун чыгара албайт. Субъективдүү жана физиологиялык деңгээлде адам азап тартат.
Кыялдар жана чындык
Спорт жаман адаттарга альтернатива деп айтышканда, адамдарда ылайыктуу сүрөттөр жана ассоциациялар болот. Мисалы, гантель көтөргөн спортчу же жөө күлүк аралыкты жеңип өткөн же сулуу фигурасы бар кыз жана колунда бир стакан апельсин ширеси.
Эгерде инсандын деградациясы жөнүндө айта турган болсок, анда спорт деген сөз жок. Жаман адаттардын альтернативасы, бактылуу үй-бүлөнүн сүрөттөрү жана жогорку акы төлөнүүчү кесиптин баары мындай адамдар үчүн кол жеткис кыялдар.
Жамандыкка алдыргандар үчүн абалдын мындан ары курчушу
Бул эки такыр башка жашоо образы түз мааниде ичинде болуп жаткан процесстерге байланыштуу. Азгырыктарга туруштук бере албоо адамдын дофамин системасын кыйратат. Ошентип, ал күнүмдүк нерселерден ырахат алууну токтотуп, уламдан-улам "бийик" изденүүдө. Андан кийин кружка жабылат, жана ал унутуп калат дээрлик түбөлүккө спорт альтернатива карата жаман адаттар. Анын аң-сезиминдеги келечектин чиймелери эң кайгылуу. Бул аны спирт ичимдиктерин ичүүгө, жапайы жашоого акча коротууга, сексуалдык өнөктөштөрдү алмаштырууга гана түрткү берет.
Алдын алуу жана спорт
Турмуштун бардык чөйрөлөрүнүн мындай бузулушуна башынан эле жол бербөө үчүн өзүңө жана өз каалооңо кам көрүү керек. Спорт жаман адаттарга альтернатива экени бекеринен эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Көнүгүү жасабайм деп шылтоолоп, абалды ого бетер начарлатат. Неге? Спорт менен машыгуу процессинде мээ ал үчүн эң керектүү болгон дофаминди чыгара баштайт. Адамда ырахат сезими пайда болот жана ал үчүн жамандыктар талап кылган коркунучтуу бааны төлөшү керек эмес.
Спорт жаман адаттарга альтернатива экенин дайыма эскертип туруу керек. Муздаткычка чапталган чиймелер, мотивация берүүчү тасмалар жана видеолор - мунун баары роль ойноп, керектүү убакта чуркоо керектигин эскертет.
Ишенимдин жана жакшы жашоонун булагы
Спорт туура чечим чыгарууга жардам берет. Дене тарбия көнүгүүлөрү менен такай алектенгендердин өзүнө болгон ишеними бир топ жогору болот. Башкалардын талабы менен сүйбөгөн жумушта иштеген адамдын маселесине кайрылып, айта кетчү нерсе, эгер ал спорт менен машыкса, балким, ага өзүнүн артыкчылыктарын аныктоо оңой болмок. Жана биринчи кадам бир ишеним болмок"Спорт жаман адаттарга альтернатива". Ырлар, музыка, саякат, өз бизнесин ачуу - акырында анын жашоосу алда канча ар түрдүү болот. Бул анын спорттон алган дофаминине байланыштуу болмок.
