Баардык эле аялдар жана кыздар тери тургору деген эмне экенин билишпейт, бирок алар бул сөздү бир нече жолу уккандыр. Тургор - бул теринин ийкемдүүлүк даражасы, анын сергектиги жана бекемдиги. Термин өзү медициналык аныктама болуп саналат. Теринин тургору анын абалын жана сырткы көрүнүшүн аныктайт.
Түшүнүктүн маңызы
Тургор – бул ар бир тери клеткасынын формасын сактап, туруктуу тонуста болуу жөндөмү. Башкача айтканда, бул теринин бекемдик жана ийкемдүүлүк даражасы, анын кычкылтек менен толуктугу. Эпидермисти туура кам көрүү жана жетиштүү азыктандыруу менен ал жогорку деңгээлде болот.
Бет теринин тургоруна тукум куучулук, теринин тиби, зыяндуу адаттар чоң таасир этет. Ал тургай, көп күч-аракет жумшоо менен, ал жаш кезинде болгон денгээлде теринин тургору кармап туруу үчүн кыйынга турат. Жылдар өткөн сайын организмдин табигый картаюусу өтүп, тери кургап, картаюп, соолуп калат. Бул учурда тургор төмөндөйт. Клеткалар этияттык менен тең салмактуулукту керектүү деңгээлде сактай алышпайт жана бул бетке эле эмес, бүт денеге абдан байкалат.
Таасир кылуучу факторлор
Тургор -бул теринин жаштыгынын көрсөткүчү, ага ар кандай аспектилер таасир этет:
- Генетика - тукум куума болгон теринин бырыш, эрте соолуп жана картаюу тенденциясы.
- Организмдин жалпы абалы - өнөкөт оорулардын жана дарыланбаган сезгенүүнүн болушу теринин абалына таасир этет, ал эми тургор төмөндөйт.
- Теринин түрү - кургак тери жаш кезинде да ийкемдүүлүгүн эрте жоготуп албаш үчүн азыктанууну жана колдоону талап кылат. Майлуу тери катуулугун узакка сактайт жана бырыштар убакыттын өтүшү менен пайда болот, бирок алар кургак терилүү адамдардыкындай терең эмес.
- Гормоналдык тең салмактуулук - гормондордун өзгөрүшү исиркектерди пайда кылат, организмде суюктуктун кармалышы эпидермистин абалына таасирин тийгизет.
- Жаш - алгачкы жылдары клеткалар тез регенерацияга жөндөмдүү. Мунун кесепети адамда теринин тургорунун деңгээли жогорулайт. Бирок, жылдар өткөн сайын коллаген өндүрүшү азайып, бекемдиги жоголот.
- Организмдин суу балансы - нымдуулуктун жетишсиздиги менен тургордун деңгээли төмөндөйт, жаркырагандык жана сергектик жоголот, шишик менен тери тез-тез чоюлуп, формасын жоготот.
- Климат - кургак, ысык аба ырайында нормалдуу суу балансын сактоо үчүн тери кошумча нымдуулукка муктаж.
- Жашоо образы - тамеки тарткан жана ичимдик ичкен адамдардын терилери тезирээк карыйт. Теринин жаштыгын жана ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн гармониялуу тамактануу, күч жана физикалык көнүгүүлөрдү жасоо жана териге туура кам көрүү керек.
Тургордун деңгээлин кантип билсе болотбулгаары
Теринин тургорунун өз деңгээлин түшүнүү үчүн атайын косметикалык процедуралардан же манипуляциялардан өтүүнүн кереги жок. Бир нече күн бою териңиздин абалына байкоо жүргүзүү жетиштүү, мисалы:
- Шишүүгө тенденция - көбүнчө кечинде же ойгонгондон кийин дароо байкалат. Бул учурда суу-туз балансы бузулуп, тери көп чоюлат.
- Эластичность (тығыздык) - колуңуздун артындагы терини чымчым менен бир аз тартыңыз, эгерде ал дароо өз абалына келбесе - теринин тургору бузулган. Ошондой эле теринин ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшүнүн көрсөткүчү болуп уктагандан кийин шейшептердин жана аксессуарлардын издери саналат.
- Бырыш - биринчи бырыштар коллаген өндүрүшүнүн азайгандыгын жана теринин тургорунун төмөндөшүн көрсөтүп турат.
- Белгилүү кургактык - Бар болгон кабык тактар жана нымдуулуктун жетишсиздигинин белгиси болуп саналат.
- Беттин боз болушу - терисинин түссүз, жансыз жана оорутуу көрүнүшү да нымдуулуктун жетишсиздигинин жана теринин тургорунун төмөндөшүнүн белгиси.
Эпидермис тургорунун жогорулашы теринин жаркырап, жылмакай, баркыт сымал, ден-соолукка пайдалуу жалтыраган жылтылында көрүнөт.
Теринин тургорун кантип жогорулатуу керек
Тургор – бул беттин бекемдиги жана жаркырагандыгы, ал түздөн-түз кам көрүүдөн көз каранды жана аны сактоого жана жакшыртууга багытталган. Теринин тургорунун төмөндөшүнүн алгачкы белгилеринде чара көрүү керек:
- Сырттан нымдаштыруучу - ар кандай косметикаларды, кремдерди,эмульсиялар, азыктандыруучу маскалар терини нымдаштырууга жана азыктандырууга жардам берет.
- Ичинен нымдуулук - бүт дене системаларынын нормалдуу иштеши үчүн күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү керек.
- Витаминдерди кабыл алуу - аз монотондуу диета теринин тургоруна терс таасирин тийгизет. Сезондо мүмкүн болушунча көп жашылчаларды, жаңы чөптөрдү, мөмө-жемиштерди керектөө керек, ал эми суук мезгилде А, Е витаминдерин же комплекстүү формаларды колдонуу менен терини сактай аласыз.
- Салондорго баруу - көптөгөн сулуулук салондору тургорду жакшы формада кармап турууга жооптуу гиалурон кислотасын инъекцияларды сунушташат.
- Массаж - эрте бырыштардын пайда болушунан сактанууга жана теринин тургорун нормалдуу деңгээлде кармоого жардам берет.
- Физикалык активдүүлүк - минималдуу көнүгүү жүрөктүн иштешин жакшыртат, кандагы кычкылтектин деңгээли көтөрүлөт, ал бардык органдарды, анын ичинде терини да каныктырат.
- Рационалдуу тамактануу - спирт, газдалган суусундуктар, энергетикалык суусундуктар, майлуу жана крахмалдуу тамактардан баш тартуу керек. Менюңузду жөнөкөй, бирок пайдалуу тамактар менен толтурсаңыз жакшы болот: кайнатылган үндүк филеси, коёндун эти, балык, чийки жана бышырылган жашылчалар, жармалар, жемиштер.
Теринин тургорун жогорулатуунун үй ыкмалары
Үй шартында да териңизге пайда алып, тургорду жакшыртсаңыз болот. Ошентип, мисалы, ар кандай майлар, кремдер жана башка коллаген камтыган азыктар менен маскалар абдан натыйжалуу:
- Крем жана желатин кошулган маска терини эң сонун азыктандырат. Мыкты эффект үчүн ага глицерин кошулат жанамед.
- Куркума - Чыгыштын сулууларынын жашыруун ингредиенти - идиштерге татымал катары гана эмес, сулуулукту сактоонун элементи катары да ылайыктуу. Куркума, бал жана ши майы кошулган маска терини адаттан тыш баркыт жана сергитет.
- Ачыткы кошулган маска терини эң сонун тарытат жана ийкемдүүлүктү жогорулатат. Ачытманы бир аз жылуу сүт менен аралаштырып, бал жана жумуртканын агын кошуп, бетке сүйкөйсүз.
Бүткүл дененин теринин тургорун жогорулатуу үчүн ваннага жана саунага баруу, сүт, деңиз тузу кошулган ванналарды кабыл алуу, контрасттык душ колдонуу сунушталат.
Тургор – бул теринин ийкемдүүлүгүнүн өзгөчө касиети, аны туура эмес кам көрүү, туура эмес тамактануу жана туура эмес жашоо образы менен оңой жоготуп коюуга болот. Каалоо жана компетенттүү мамиле менен ар бир адам теринин тазалыгын жана сулуулугун сактап, тургорду нормалдуу деңгээлде сактай алат.
