Булчуңдардын эң көп саны бетте жайгашкан. Алардын негизги айырмалоочу өзгөчөлүгү сөөк түзүмдөрүндө бир гана туруктуу учу бар, ал эми экинчиси жумшак ткандарга токулуп, кыймылдуу тиркемени түзөт. Булчуңдардын жыйрылышы беттин ишин гана эмес, булчуңдун өзүн гана эмес, андан да маанилүүсү, теринин жылышын, бүктөмөлөрдүн пайда болушун камсыз кылат жана табигый тешиктердин айланасында жайгашкан, алардын белгилүү бир функцияларын камсыз кылат. Көздүн тегерек булчуңунун жана ооздун тегерек булчуңунун кызматы кандай, биз бул макалада кененирээк карап чыгабыз.
Көздүн тегерегиндеги булчуң эмне
Бул булчуңдун функцияларын карап чыгуудан мурун анын түзүлүшүнө кыскача токтоло кетели, анткени анын ар бир бөлүгү өзүнчө иш-аракеттерди аткарат.
Анатомиялык жактан көздүн тегерек булчуңу үч бөлүктөн турат:
- Орбитал.
- Көз жаш.
- Кылым.
Орбиталык бөлүгү
Көздүн тегерек булчуңунун (анын орбиталык бөлүгү) милдети – орбитага кире бериш жерди тарытуу.кашты түшүрүү жана жаакты көтөрүү аркылуу жипчелердин бир убакта жана бир багыттуу жыйрылышы менен. Бул аймактын иннервациясы жабыркаса, булчуңдардын жыйрылуулары жетишсиз болуп, типтүү көрүнүш пайда болот (көздүн ачык жана төмөн түшкөн жаагы).
Көз жашы бөлүгү
Көз жашы бөлүгү орбита менен үстүнкү кабактын ортосунда жайгашкан аз сандагы булчуң жипчелери менен көрсөтүлөт, алар жол боюнда көз жашы баштыкчаны ороп турат. Бул булчуңдун жыйрылышы менен жогоруда айтылган баштыкчага жетишээрлик күчтүү басым пайда болуп, назолакрималдык түтүккө жаш чыгарылат. Көздүн тегерек булчуңунун (анын лакрималдуу бөлүгү) иштеши жакшыраак, көз ошончолук жабык болот.
Светтик чыгарма
Атына караганда, бул бөлүк көздүн кабактарын кичирейтүүнү камсыз кылат. Кылдаттык төмөнкү жана жогорку көз кабактарынын, тиешелүүлүгүнө жараша, орточо 3 жана 10 миллиметр менен бир убакта жабылышы бар экенинде жатат. Бул бөлүктүн көздүн орбикулярдык булчуңунун функциясы да көздүн корнейун жыртылуу менен жумшартуусун камсыздайт.
Көрүнүп тургандай, анча чоң эмес жана массалык эмес булчуң көздүн нормалдуу иштешин камсыз кылган жана сырткы көрүнүшүбүзгө белгилүү бир өзгөчөлүктөрдү берген бир катар маанилүү функцияларды аткарат.
Көздүн тегерек булчуңу - иннервация
Беттин жалпы иннервациясы, анын ичинде көздүн айланасындагы булчуңдар бет нервинин жардамы менен камсыз кылынат. Бул зонанын нерв-булчуң өткөргүчтөрү негизинен анын эки чоң бутактары: зигоматикалык жана убактылуу. Алардын чоң өлчөмү жана үстүртөн жайгашкандыктан, алар көп учурда жарадар жанасезгенип калуу. Натыйжада көздүн орбикулярдык булчуңдары өз милдетин аткара албай, толугу менен шал болуп калат.
Көздүн айланасындагы чыңалуу
Күндүз көрүү органы оор жүктөмгө дуушар болот. Адамдын ойгонуусу учурунда көздүн тегерек булчуңдары бир топ чыңалууга кабылат. Компьютерде иштөө, видеолорду жана телешоулорду көрүү, окуу жана үзгүлтүксүз визуалдык жүктөм, жаркыраган жарык жана тез өзгөрүп турган сүрөт - көрүү органын жана көздүн айланасындагы булчуңдарды ашыкча чыңайт.
Окумуштуулар бул булчуңдун иши менен линзанын ийрилигинин өзгөрүшүн камсыз кылуучу иштин ортосунда түз байланыш бар экенин далилдешти. Ошентип, көздүн орбикулярдык булчуңунун функциясы бузулса, лимфа дренажынын бузулушу жана веноздук стоз, баш ичиндеги басымдын жогорулашына чейин болушу мүмкүн.
Ошондуктан денеңизди күчкө сынап көрүүнүн кереги жок. Көбөйгөн визуалдык жүгү менен, аны түшүрүү жана эс алуу зарыл. Тегерек булчуңду эс алуунун эң эффективдүү ыкмасы – бул жөнөкөй эле табиятка ой жүгүртүү, мында көз бир нерсеге тиктелбестен, жалпы сүрөттү кабыл алат.
Көздүн булчуңдарын бошоңдотуу үчүн рефлекстик кыймылдар – бул алардын сүртүлүшү. Спазмды басаңдатууга гана эмес, ошондой эле учурдагы көйгөйлөрдүн алдын алууга жана жоюуга багытталган натыйжалуу көнүгүүлөр бар болсо да, аларды мындан ары карайбыз.
Көздүн тегерек булчуңдары үчүн көнүгүүлөр
Көрүү органынын иштешин камсыз кылган жеңил көнүгүүлөр жана булчуңдардын чакан гимнастикасы аларды түшүрүп, эс алып тим болбостон, бул аймактагы кан айланууну жакшыртат,Бул албетте сырткы көрүнүшүндө пайда болуп, ага сергектик берип, бырыштарды кетирет жана териге ийкемдүүлүк жана жаштык берет.
Сизге эмне керек:
- 10-15 мүнөт бош убакыт;
- жакшы маанай;
- колуңду жуу;
- күзгүнүн алдында тур;
- төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Көнүгүү 1
Күзгүнүн алдына туруп, көздүн булчуңдары кайда жайгашканын так элестетиңиз. Бул зонаны бекемдөө үчүн машыгуу атайын көндүмдөрдү жана жөндөмдөрдү талап кылбайт. Болгону манжаларды туура жайгаштыруу керек. Сырткы четинде индекс жана ортоңку манжалар болушу керек. Сизге көп басым жасоонун кереги жок. Бардык кыймылдар жумшак, ачык-айкын жана бир багыттуу болушу керек. Эми, айткандай, заправите терини менен манжалар үчүн, бул көнүгүүлөр учурунда ал калат иммобилизация. Бул баштапкы позицияда астыңкы кабакты мүмкүн болушунча бийик көтөрүңүз. Эгерде бул учурда көздүн айланасындагы булчуңдардын чыңалуусу катуу сезилсе, анда көнүгүүлөрдү аткаруунун техникасы туура. Релаксация менен кезектешип чыңалуу. Көздү оңдоо 5-6 секунд, эс алуу - 2-3 секунд. Мындай 5-6 кайталоону жасоо керек.
Беттин башка булчуңдары тартылбагандыгын текшериңиз. Эгерде сиз алардын ишин сезип жатсаңыз, анда жөн гана оозуңузду ачыңыз (бул алаксытууга гана эмес, көңүлүңүздү керектүү зонанын ишине бурууга да жардам берет).
Көнүгүү 2
Төмөнкү аракеттер булчуңдардын тонусун сактоого жана пайда болушунун алдын алууга багытталганкөздүн айланасындагы бырыштарды туурайт. Ошентип, баштайлы: көзүңүздү жумуп, үстүнкү кабакты астыңкы кабагына күч менен жапкыла. Бул көнүгүүлөрдү аткарууда эч кандай учурда көз алмасына басым жасабаш керек. Биринчиден, бул зыяндуу, экинчиден, башка булчуңдарды колдоносуз. Ал эми иштөө үчүн көздүн тегерек булчуңу гана керек. Бул булчуңдун функциялары көп багыттуу, ошондуктан көнүгүүлөрдүн таасири да олуттуу болот.
Өзүңүздү башкарганды үйрөнүп, кабактарыңызды туура жапкандан кийин, тиешелүү колдун эки манжасын көздүн бурчтарына коюңуз. Басуу күчү пальпацияланууга тийиш, бирок эч кандай оорутпайт. Ошол эле учурда, жогорку кабактын түшүрүү күчүн жогорулатуу менен манжалардын басымын жогорулатуу. Бардык иш-аракеттер жылмакай жана жагымдуу болушу керек. Эч кандай учурда манжаңыздын астында жайгашкан терини кыймылдатпаңыз.
Көнүгүүнү аткарып жатып, эмне болуп жатканын, көздүн айланасындагы булчуңдар кантип жыйрылып, кантип эс алып жатканын элестетиңиз. Оңдоп, токтотуп, акылыңызда онго чейин санаңыз жана тескери аракетти оңой аткарыңыз. Көнүгүүлөрдү беш жолу кайталаъыз, алардын ортосунда кичинекей тыныгууларды (бир нече секунда гана) сактаңыз. Демиңизге көңүл буруңуз. Бул жасалып жаткан манипуляцияларга көңүл бурууга жана көнүгүүлөрдү натыйжалуураак кылууга жардам берет.
Толук эс алуу үчүн сиз кооз, тынч музыканы күйгүзүп, бизнести ырахат менен айкалыштыра аласыз. Натыйжа сиз үчүн гана эмес, башкалар үчүн да байкалаарлык болушу үчүн, көнүгүү үзгүлтүксүз жүргүзүлүшү керек. Аларды күн сайын бири-бири менен алмаштырып туруу сунушталат.
Ооздун тегерек булчуңу
Ооздун тегерек булчуңунун татаал түзүлүшүн сагындым, мен анын аткарган функцияларына кененирээк токтолгум келет. Жашыруун эмес, ооз көңдөйбүздүн аркасында биз тамактанып эле тим болбостон, сүйлөшө, ырдап, күлүп ж.б.у.с.. Бул тааныш нерселерди жасап жатып, мунун баары кандай болорун, булчуңдарга кандай булчуңдар катышарын ойлонбой деле калабыз – баары болот. рефлекстүү.
Бул булчуңдун негизги кызматы эриндин иштеши. Анын жыйрылышынын аркасында аларды түтүккө сунуп, ороп, жаап же ача алабыз. Ошондой эле, ооздун тегерек булчуң ооз көңдөйүнүн жабылышын камсыз кылган тышкы сфинктердин бир түрү болуп саналат. Албетте, бул булчуңдун иштешинин аркасында ар бирибизде өзгөчө жылмаюу бар, ал маанайга же каалоолорго жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Көрүнүп тургандай, көздүн тегерек булчуңу менен ооздун тегерек булчуңунун функциясы бирдей мааниге ээ, андыктан алардын маанисине кайдыгер карабаңыз, бирок алардын күтүлгөндөй иштеши үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
Ооздун айланасындагы булчуңду кысуу
Эгерде биз бул чөйрөдөгү функционалдык кыскычтар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда алар кеңири таралган, бирок дагы эле тырышчаактык жана туура мамиле менен оңдоого ылайыктуу. Органикалык жаралардан айырмаланып, 99% учурларда жок дегенде бир нерсе иштебей калат.
Бул чөйрөдөгү функционалдык кыскычтар адамдын психоэмоционалдык абалына, анын кандайдыр бир нерсени жактырбоосуна түздөн-түз байланыштуу. Натыйжадаэриндерин колдонгон адам кандайдыр бир эмоцияны билдирет: таарыныч, көңүл калуу, жийиркенүү жана башкалар.
Ооздун тегерек булчуңдары үчүн көнүгүү
Бул булчуңду машыктыруу үчүн терини бекитип, башка булчуңдарды колдонбостон, эриндердин бардык мүмкүн болгон кыймылдарын кезектешип жасоо керек. Бир иш-аракетти аткаргандан кийин, мисалы, эриндериңизди түтүк менен сунуп, ушул абалда бир нече секунда бекитиңиз. Кийинки көнүгүүгө өтүүдөн мурун, жок эле дегенде, 3-5 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүүнүн таасирин күчөтүү үчүн, эриндериңизди түтүкчө кылып сунуп жатып, жаактарыңызга аба тартыңыз жана абаны кезектешип бир тараптан экинчи тарапка жылдырыңыз.
Көнүгүүлөрдү күзгүнүн алдында аткаруу, ошондой эле көздүн тегерек булчуңдары менен иштөө сунушталат. Бул көнүгүүңүзгө көңүл топтоп, аны мүмкүн болушунча натыйжалуу кылууга жардам берет.
Ооздун айланасындагы бырыштардын пайда болушунун алдын алуу же бар болгондорду жок кылуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Үстүнкү жана астыңкы эриндериңизди мүмкүн болушунча катуу кысып, тишиңизди кысып туруңуз. Сөөк манжаңыз менен эриндердин орто сызыгын бойлото өлчөнгөн штрихтерди жасаңыз. Андан кийин массаж кыймылдары менен (эриндериңизди бошотпостон) эриниңизди өйдө-ылдый кыймылдатасыз. Эриндер менен көздүн орбикулярын толугу менен бошоңдотуп, 10 кайталоону жасаңыз.
Дагы бир жеткиликтүү көнүгүү варианты үндүү тыбыштардын так (жаркын артикуляция менен) айтылышы болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, такыр эмесбул көнүгүүнү катуу үн менен аткарууну унутпаңыз, сиз эриндердин кыймылын туурай аласыз. Бул вариант кеңсе кызматкерлери үчүн ылайыктуу, сиз жумуштан алаксыбай окуй аласыз. Бул көнүгүү үчүн эч кандай чек жок.
Тыянак
Эми сиз эң көп берилүүчү суроого келдиңиз: "Көздүн орбикулярдык булчуңунун кызматы кандай?" - жооп. Баары жөнөкөй: тигил же бул булчуң кайда жайгашканын билип, анын аракет зонасын аныктай аласыз.
Беттин булчуңдары менен, албетте, баары денебиздин булчуң корсетиндегидей жөнөкөй эмес, булчуңдардын чоңдугуна байланыштуу эмес, жогоруда айтылган тиркелүү жана аракеттер менен байланыштуу.
Көздүн жана ооздун тегерек булчуңунун милдети – тиешелүү аймактардын табигый аракеттерин жана иштешин камсыз кылуу. Натыйжалуу көнүгүүлөрдүн минималдуу тизмесин билүү жана так сунуштарды аткаруу менен сиз көп жылдар бою жаштарды жана ден соолукту сактай аласыз, муну сизге чын жүрөктөн каалайбыз!
