Балдар ойногонду, эс алууну жакшы көрүшөт. Бул башталгыч мектепте окуган балдар үчүн өзгөчө маанилүү. Ошентип, алар үчүн тыныгуусуз бүтүндөй бир сабакты өтүү дагы эле кыйын. Жана психикалык жактан гана эмес, ал тургай физикалык жактан да. Ошондуктан мектеп окуучуларынын билим структурасында башталгыч класстар үчүн физикалык мүнөттөр бар. Бул дагы талкууланат.
Алар эмнеге керек
Көп учурда адамдар башталгыч мектепте физикалык мүнөттөр эмне үчүн керек экенин түшүнүшпөйт. Анткени, алар баланын пайдалуу материалды үйрөнүүгө жумшай турган убактысын алып коюшат. Бирок, баары ушунчалык жөнөкөй эмес. Баланын ден соолугу - ар бир билим берүү мекемесинин негизги камкордугу. Ошентип, ден соолук психикалык гана эмес, ошондой эле психикалык жана физикалык. Чындыгында, мектептин дубалына жакында эле кирген бала үчүн сабак бою көңүлүн топтоо дагы эле кыйын. Ал эми материалды кабыл алуу гана эмес, ошондой эле өздөштүрүү үчүн, балдар мезгил-мезгили менен алаксытуу керек. Муну кандай жасаш керек? Бүтүндөй денеге кам көрүү эң жакшы. Ошентип, башталгыч класстын балдары дагы эле абдан мобилдүү. Жанабир позицияда 20 мүнөттөн ашык болушу абдан кыйын. Бул үчүн физикалык мүнөттөр. Алар сабактан алаксытууга гана эмес, денеңизди бир аз чыңдоого да жардам берет.
Физикалык мүнөттөрдүн негизги функциялары
Жогорудагы маалыматтардан көрүнүп тургандай, башталгыч класстар үчүн физикалык мүнөттөр абдан пайдалуу жана зарыл. Ошентип, алар төмөнкү эң маанилүү милдеттерди аткарууга чакырылган:
- Студенттердин эмоциясын жакшыртыңыз, анткени ысытуу баланын маанайына дайыма оң таасирин тийгизет.
- Тынчсызданууну олуттуу азайтат.
- Мээнин ишин "түшүртүү". Мындай эс алуу учурларында бала алаксып, өзүнүн боз затына эс берип, иштин башка түрүнө өтөт. Ал эми бул ден-соолукка гана эмес, материалды өздөштүрүү процессине да абдан оң таасирин тийгизет.
- Эститутту жакшыртыңыз, анткени материалдын эсте калуусу жогорулайт.
- Окууга жана психикалык активдүүлүккө кызыгууну калыптандырууга салым кошуу. Чынында эле, бул учурда когнитивдик активдүүлүк анчалык деле оор жумуш эместей көрүнөт.
Класстар үчүн комплекстерди тандоо
Башталгыч класстар үчүн физикалык мүнөттөр баланын жумушун эске алуу менен тандалышы керектигин да белгилей кетүү керек. Мисалы, математика сабагында, алардын узактыгы дене тарбия каныккан артыкчылык берип, кыска болушу мүмкүн, ал эми окуу сабагы 5 мүнөткө кыскарышы мүмкүн. Ошондой эле көнүгүүлөрдүн комплекси мектеп мүлкүнө материалдык зыян келтирбей тургандай жана балдарга ыңгайсыздык алып келбегидей болушу керек.
Негизги аракеттер
Башталгыч класстар үчүн физикалык мүнөткө көнүгүүлөрдү тандоодо баланын чыңалуудагы бардык булчуң топтору тартылышы керек экендигин эске алуу керек. Биринчи кезекте, позаны, ошондой эле колдору үчүн жооптуу болгондор. Ошондуктан эң ийгиликтүү болуп тулку боюн капталга буруп, ийилип, жутуп, жарым чөгөлөп, чөгөлөп, колдун ар кандай селкинчектери болот.
Убакыт алкагы
Көп берилүүчү суроо: башталгыч мектепте физикалык мүнөттөр канчага созулушу керек? Демек, бардыгы мугалимдин мүмкүнчүлүктөрүнөн көз каранды (дене тарбияга убакыт таап, белгилүү бир материалды канчалык кыскарта аласыз). Бирок орто эсеп менен алар 3 мүнөттөн ашпайт. Максималдуу - 5. Бул убакыт балдарга ысытып, алаксып, бирок дагы эле мугалим берген материалдын жибин жоготпоосу үчүн жетиштүү. Бирок, сиз сабактан кийин бир-эки мүнөттөн кийин, балдар акырындык менен тынчып, активдүү болот деп түшүнүү керек. Жыштыгы да маанилүү. Башталгыч мектепте эксперттер ар бир 15 мүнөт сайын, орто мектепте 20 сайын бир аз тыныгууну сунушташат.
Көнүгүүлөрдүн комплекси
Башталгыч класстын балдары үчүн физикалык мүнөттөр бир нече булчуң топторун жылытуу үчүн кыймылдардын максималдуу санын камтышы керек:
- позаны колдоочу булчуңдарды жылытуу үчүн көнүгүүлөр;
- кол көнүгүүлөрү;
- көз көнүгүүлөрү;
- омуртка үчүн эс алуу;
- дем алуу көнүгүүлөрү;
- бет булчуңдарын эс алдыруу жана эс алуу үчүн көнүгүү;
- бут көнүгүүлөрү.
Классификация
Мектептеги класстагы физикалык мүнөттөрдүн өз классификациясы бар. Ошентип, алар төмөнкү топторго бөлүнөт:
- Саламаттык. Бул жерде кол, көз, бий кыймылдары үчүн көнүгүүлөр камтылган.
- Мотор-кеп, анда беттин булчуңдарын жана артикуляциялык аппаратты эс алуу керек. Буга дем алуу көнүгүүлөрү да кирет.
- Ачык оюндарды, ошондой эле өнүктүрүү көнүгүүлөрүн камтыган Дене тарбия жана спорт.
- Когнитивдик. Булар психогимнастика, кыймыл элементтери бар дидактикалык оюндар.
- Чыгармачылык. Манжа гимнастикасы, роль ойноо ж.б.
Көңүлдүү көнүгүү
Кичинекей окуучулар үчүн маал-маалы менен кызыктуу физикалык мүнөттөрдү өткөрүү абдан маанилүү. Анткени, бул ден соолук үчүн гана пайдалуу эмес, ошондой эле кемчиликсиз маанайды көтөрөт. Бул учурда, сиз балдарга төмөнкү көнүгүүлөрдү сунуш кыла аласыз:
- Оң кол сол кулакка, сол кол оңго тийиши керек. Андан кийин тез колду алмаштырыңыз. Муну 5 жолу жасашыңыз керек. Бул жөнөкөй көрүнөт, бирок балдар адашып күлүп калышат.
- Ошондой эле абдан кызыктуу жана татаал көнүгүү: бала оң колу менен башынын үстүнөн сылап, сол колу менен курсагын сааттын жебеси боюнча сылашы керек.
Кызыктуу жана пайдалуу.
Дене тарбия мүнөттөрү үчүн ырлар
Физикалык мүнөттөрдү аятта өткөрүү абдан жакшы. Ошол эле учурда балдар өздөрү кыска ырларды жаттап, аларды кайра чыгарышы керек. Чынында эле, бул учурда алар гана эмес, машыктыратбулчуңдар, ошондой эле эс тутум. Жөнөкөй тексттердин астында ар кандай көнүгүүлөрдү аткара аласыз. Бирок манжалар жана колдор үчүн көнүгүүлөрдү ушинтип аткаруу эң оңой.
1-аят.
Жаздык, жаздык, Манжаларыбыз чарчады.
Бир, эки, үч -
Калем, оорубайт!
2-аят.
Бир - колуңузду көтөрүңүз, Экиге - чогуу отуруңуз.
Үч - коёндордой секирип, Тажабайбыз, көңүл ачабыз.
Учка мотор кыймылы
Учка моторика үчүн эң сонун иш-аракеттер мээни активдештирет. Бул учурда, балдарга төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууну сунуш кылса болот:
- Бир эле учурда эки колуңуз менен жүрөктүн же күндүн эки жарымын тартыңыз.
- Сиз манжаларыңыз менен пианинодо ойной аласыз.
- Манжаларыңызды өз колуңуз менен сүртүү абдан пайдалуу.
- Манжаларыңызды бир муштумга кысып, ачыңыз. Ылдамдатуу үчүн көнүгүү жасай аласыз.
- Сиз ошондой эле колуңузду бириктирсеңиз болот.
Мээнин иштешин жакшыртуу үчүн ысытуу
Мугалимдер балдар үчүн дененин көп бөлүктөрүн сунуу маанилүү экенин түшүнүшү керек. Бул биринчи класстагы кичинекей балдарга өзгөчө тиешелүү. Анткени, алар үчүн бүтүндөй бир сабакты отуруп алганга көнгөн эмес. Бул жерде балдардын акыл-эс активдүүлүгүн жогорулатуу үчүн мээнин кан айлануусун мезгил-мезгили менен стимулдаштыруу да маанилүү экенин белгилегим келет. Бул учурда, төмөнкү көнүгүүлөр комплекси пайдалуу болот:
- Отурган абалда башыңызды алдыга жана артка кыйшайтуу керек. Ушундай кылуужай эң жакшы. Ийиндер түшүп калды.
- Отурган абалда да, бирок, колдор курга коюлат. Башы солго-оңго бурулат.
- Сол колду башты солго буруп, оң ийинин үстүнө ыргытуу керек. Башка колуңуз менен да ушундай кылыңыз.
Көнүгүү жай, капыстан кыймылдарсыз жасалышы керек. 4-6 ыкманы жасоо жетиштүү.
Чарчаган көздү басуу үчүн көнүгүү
Fizminutki аяттагы көз үчүн гимнастика үчүн абдан ылайыктуу. Чынында эле, бул учурда, баланын дем алуу системасы абдан тынч жана жаттап бир аятты окуу көнүгүү тоскоолдук кылбайт.
Кызыктуу Барбара
Солду, оңду карадым, Өдө-ылдый карадым, Ташка отурду, Анан жыгылды.
Мындай ырлардын астында сиз төмөнкү абдан жөнөкөй, бирок эң пайдалуу көнүгүүлөрдү аткара аласыз:
- Көзүн кысып ачуу (5 жолу аткаруу).
- Көздүн тегерек айлануусу. Бул учурда баш кыймылсыз бойдон калат (6-8 жолу аткарат).
- Көзүңдү ирмебей оңго кара. Баштапкы абалга кайтуу, бир аз ирмеп. Андан кийин көздү ирмебей, кайра солго буруңуз. Баштапкы абалга кайтып келип, кайра ирмеп (болжол менен 5 жолу аткарыңыз).
- Сиз каалаган чекит же объектти тандап, аны тиктешиңиз керек. Башты оңго же солго бурганда объект көз жаздымында калбашы керек.
- Жана акыркы, жөнөкөй жана алтургай жагымдуу көнүгүү: 1 мүнөт аралыкты кароо керек. Баарынан жакшысы - терезенин сыртында.
Класста миопия сыяктуу өзгөчө көйгөйлөрү бар балдар болсо,алар үчүн, сиз көнүгүүлөрдүн атайын топтомун тандай аласыз. Миопия боюнча профилактикалык сабактарды да өткөрсөңүз болот.
"Күйгүзүү" көңүл буруу
Дене тарбия дагы кандай болушу мүмкүн? Башталгыч класстар – бул акыркы убакка чейин мындай катуу тартипке баш ийбеген, бир жерге «байланбаган» балдар тобу. Бирок мектепте тартип маанилүү, окуучулар сабакты отуруп эле тим болбостон, мугалим берген материалды да өздөштүрүүлөрү керек. Бул учурда, көңүл бурууну активдештирүү үчүн класстарды алып баруу маанилүү, демек, баланын организминин өзгөчөлүктөрүнөн улам мезгил-мезгили менен “өчүшү” мүмкүн.
Жигиттер баштапкы абалда: колдору денени бойлото.
- Колдор кезектешип курга коюлат.
- Кийинки - ийиндеринде.
- Кийин - туруп, андан кийин бир нече поп.
- Эми колуңузду түшүрүшүңүз керек: адегенде алар ийиндерине кезектешип коюлат.
- Кийинки - курда.
- Андан кийин жамбашка бир-эки чапкан.
Көнүгүү адегенде жай, кийинкиде бир аз ылдамыраак аткарылат. Ошентип, беш жолуга чейин, балдар адашып, ошол эле учурда көңүл ачканга чейин. Дал ушул учурда башталгыч класстар үчүн музыкалык физикалык мүнөттөрдү өткөрүүгө болот. Макарена бийинин музыкасы жогорудагы көнүгүү үчүн идеалдуу.
Позаны колдоп, чарчоону артка түшүрөт
Жигиттердин далысын жана далысын сунуу да бирдей маанилүү. Анткени, адегенде балдар үчүн тыныгуусуз толук сабак өтүү абдан кыйын. Анын үстүнө, кармануу эрежелерин туура поза, эмес, загружаться жана эмес согнуть. Жаш балдар үчүн көнүгүүлөр:
- Колдор менен "кайчы". Колдор алдыга созулат, колдун абалы селкинчек менен өзгөрөт: жогорудан, андан кийин солго, анан оңго.
- Отурган абалда оң кол өйдө көтөрүлөт, сол кол алдыга жылат. Махаминин колдору ордун карама-каршыга өзгөртөт: оң алдыда, сол жогору көтөрүлөт.
- Колдорду өйдө көтөрүп, бир-эки жолу жакшылап кысып туруу керек. Ылдый түшүп, колуңузду бошотуңуз, колуңузду чайкаңыз.
- Тур турган абалда, буттарыңызды ийининдей кылып, колду башыңыздын артына ыргытыңыз. Дене менен бир же башка багытта тегерек кыймылдарды жасаңыз.
- Ошондой эле тулку боюн алдыга жана артка, капталга эңкейтүү пайдалуу.
Бий
Балдар каалагандай жылый алышат. Бул үчүн атайын көнүгүүлөрдү тандоо зарыл эмес. Сиз жөн гана ритмикалык кызыктуу музыканы күйгүзсөңүз болот, ага балдар жөн эле кыймылдап, өздөрү каалагандай бийлешет. Бирок, мындай сабактарды тыныгууда өткөрүү эң жакшы экенин белгилей кетүү керек. Анткени, кошуна класстардын сабактарына тоскоол болушу мүмкүн болгон бир топ ызы-чуу чыгат.
Ритмикалык физикалык мүнөттөр да абдан кызыктуу. Бул учурда, балдар эсептөө менен алектенишет, жана көнүгүүлөр жөнөкөй, бирок так аткарылышы керек. Бул жерде сиз санап, колуңузду көтөрө аласыз, кол чапсаңыз болот. Сабак учурунда мугалим тынымсыз санайт: бир – отур, эки – туруп, үч – колду капталга ж.б.
Жардам бере турган технология
Студенттер башталгыч класстар үчүн электрондук физика мүнөттөрүн да көрө алышат. Бул эмнени түшүндүрөт? Бул жерде бардыгы жөнөкөй: көнүгүүлөрдү мугалим эмес, монитордо же сыналгы экранында робот көрсөтө алат. Сиз жөн гана туура программаны, дененин тигил же бул бөлүгүн жылытуу үчүн көнүгүүлөрдүн комплексин тандап алышыңыз керек.
