Эс алуунун негизги түрлөрү карапайым адамдардын жөн эле убакыт өткөрүүнүн ар кандай жолдору эмес, бул олуттуу эмгектердин авторлору тарабынан бир нече жолу далилденген толук кандуу илимий изилдөө үчүн реалдуу тема. Ошол эле учурда эс алуу концепциясын түзүүгө гана эмес, анын структурасын бөлүштүрүүгө да көңүл бурулган. Маданияты, психологиясы, эмоционалдык реакциясы жана руханий активдүүлүгү боюнча бири-биринен маанилүүлүгү боюнча айырмаланган бир нече деңгээлдер жөнүндө сөз кылуу адатка айланган.
Оңой болушу мүмкүн эмес
Эс алуунун бардык түрлөрүнүн ичинен эң жөнөкөйү – эс алуу. Бул термин эмгек ишмердүүлүгү учурунда сарпталган энергияны калыбына келтирүүгө кеткен убакытты белгилөө үчүн колдонулат. Эс алуунун түрлөрү бар: пассивдүү, активдүү.
Пассив
Бул термин эс алуунун, көңүл ачуунун бул түрүн билдирүү үчүн колдонулат, мында адам тынч болуп, чарчоо акырындап өтүп, күч-кубаттын кору калыбына келет. Мындай оюн-зоокту пландаштырган адам эч кандай алыскы максаттарды көздөбөйт. Чындыгында пассивдүү эс алуудагы позитивдүү эс алуу анын бала кезинде эле бар. Бул жеке адамдын пассивдүү абалда убакыт өткөрүшү. Ар бир дени сак адам үчүнПассивдүү эс алуу психикалык жана физикалык ден соолукту сактоонун ачкычы болуп саналат. Психологдордун айтымында, бул эрмек чыгармачылыктын татаал формаларына даярданууга мүмкүндүк берет.
Активдүү
Бул категорияга адамдын күчү бирдей көлөмдө гана калыбына келтирилбестен, андан да көбүрөөк болуп калган эс алуунун түрлөрү жана формалары кирет. Көңүл ачуу учурундагы активдүүлүк организмдин негизги жумушка катышпаган психикалык, физикалык функцияларын активдештирүүнү камтыйт. Адам кыймылдап, бул процесстен ырахат алат, анын эмоциялары бири-бирин алмаштырат. Активдүү эс алуу - бул достор, туугандар жана жакындар менен болгон мамиле.
Актив эс алуунун пассивдүү түрүнөн бир топ айырмаланат. Иш-аракеттерди баштоо үчүн, күчтүн белгилүү бир минималдуу запасы болушу керек, ылайыктуу машыгуу жана эрк күч. Мындай убакытты өткөрүүнүн классикалык жолдору: спорт, психикалык көнүгүү, туризм, кино көрүү, музейлерге, театрларга, концерттик жайларга баруу, китеп окуу, достор менен байланышуу.
Бир деңгээлге көтөрүлдү
Заманбап эс алуунун экинчи категориясы – көңүл ачуу. Жөнөкөй адамдын көнүмүш түшүнүгү боюнча, бул термин жумуштан жана башка милдеттүү жумуштардан бош убактысында, инсан көңүл ачууда, түйшүктөрдү унутуп, ар кандай ырахат алууда мындай активдүүлүктү билдирет. Демейки боюнча көңүл ачуу кандайдыр бир деңгээлде аракетти талап кылат, андыктан бул жерде пассивдүү же активдүү опциялар жөнүндө сөз кыла албайбыз.
Эс алуу – дененин күчүн калыбына келтирүүгө арналган эс алуунун бир түрү. Көңүл ачуу, өз кезегинде, психикалык стресстен арылууга, психикалык, эмоционалдык абалга байланыштуу ашыкча иштөөгө мүмкүндүк берет. Көңүл ачууну көз жаздымда калтырбоо же карабоо керек, анткени ал акыркы убактарда белгилүү чөйрөлөрдө бош убакыт катары мода болуп калды. Мындай эс алуу учурунда адамдын эмоционалдык заряды күнүмдүк жашоону адекваттуу кабыл алуу үчүн өтө маанилүү. Бул күнүмдүк жумуштагы стресстерге, көйгөйлөргө туруштук берүүнү жеңилдетет.
Үчүнчү этап
Эс алуунун кийинки деңгээли андан да татаал, бирок андан да жемиштүү. Бул окуу иш-аракети. Ал активдүү эс алууга негизделген жана олуттуу адабияттарды дайыма кылдат изилдөөнү камтыйт. Көргөзмөлөргө, музейлерге баруу зарыл. Эгерде мурда сүрөттөлгөн оюн-зоок биринчи кезекте стресстен, эмоционалдык ашыкча чыңалуудан арылтууга багытталган болсо, анда когнитивдик активдүүлүк адамдын өзүнүн сезимдерин тарбиялоо ыкмасы жана адамдын көз карашын кеңейтүүнүн жолу болуп саналат.
Эс алуунун когнитивдик түрү – бул реалдуу пайда алып келүү үчүн системалуу болууга тийиш болгон адамдын максаттуу иш-аракети. Убакытты ушинтип өткөрүү менен адам өзүнүн билимин жана мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтет, маданий баалуулуктар менен таанышат. Бул жаштар үчүн эң маанилүү, анткени бул алардын руханий дүйнөсүн кеңейтүүгө жана толук кандуу, ар тараптуу, терең инсан болууга жардам берет.
Эмнекийинки?
Эс алуунун бардык белгилүү түрлөрүнүн төртүнчү, эң татаал жана эффективдүү деңгээли – бул чыгармачылык. Бул бош убакытты текке кетируунун эң олуттуу ыкмасы. Чынында, бул керектөө эмес, жаратууга багытталган бош убакыттын бирден-бир түрү. Психологдор айткандай, ар бир адамдын ичинде чыгармачылыкка муктаждык бар, бирок көбүнчө биз муну түшүнө албайбыз. Чыгармачылыкка болгон умтулуу жаш кезинде байкалат. Чыгармачылык - бул укмуш ырахаттын булагы, ал аркылуу өзүңүздү жана рухуңузду өнүктүрө турган, өркүндөтүүчү каражат.
Маслоунун теориялары
Бул илимпоздун постулаттары боюнча адамдын бардык муктаждыктарын төмөнкүдөй бөлүүгө болот:
- негизги (уйку, тамактануу);
- коопсуз болушу керек;
- таануу керек, сүйүү;
- өзүн-өзү жана башкаларды сыйлоого муктаждык;
- өсүү керек.
Акыркы категорияга бүтүн, кемчиликсиз адам болуу каалоосу кирет. Адилеттүүлүккө, кемчиликсиздикке умтулуу адамдын табиятынан. Дал ошолор чыгармачылык активдүүлүктө чагылдырылат.
Адам, эс алуу жана негизги суроолор
Адам эс алуунун кандай түрлөрүн жактырбасын, алар тигил же бул даражада анын инсандыгы менен байланышкан, анын калыптануу процесси адамдын өзүн издөөсү жана анын маңызын ачып берүүчү уникалдуу жооптор менен байланышкан. бул көрүнүштүн болушу жана максаты. Ар бир адам үчүн, эртеби-кечпи, табият эмне экенин жана эмне үчүн экенин билүү өтө маанилүү болуп калаткоомдун башка мүчөлөрү менен мамилелерди сактоо үчүн зарыл. Эс алуунун бардык мүмкүн болгон түрлөрүнүн ичинен эң татаалы болгон чыгармачылык процесс аркылуу инсан өзүнө ылайыктуу жооп табууга мүмкүнчүлүк алат. Албетте, эч кандай универсалдуу жана акыркы чечим жок, бирок руханият – бул белгилүү бир инсанга ылайыктуу формулаларды, ынанымдуу жоопторду табуу процесси.
Чыгармачылык: бул эмне жөнүндө?
Балдар үчүн эң жакшы эс алуу иш-чаралары чыгармачылыкка байланыштуу деп эсептелет. Ошол эле учурда, бул термин бир кыйла кенен, ошондуктан ар бир адам дароо эле ал кандай иш-аракетти билдирет, жана мындан ары чыгармачылыкка таандык болушу мүмкүн эмес экенин түшүнө албайт. Жалпысынан алар түшүнүшөт:
- техникалык;
- колдонулган, декоративдик;
- көркөм.
Анан кененирээк айтсак?
Балдар жана чоңдор үчүн техникалык эс алуу - долбоорлоо, жаңы нерсени ойлоп табуу. Бул инновацияны камтыйт. Декоративдүү жана прикладдык аймактарга тамак-аш даярдоо, ар кандай буюмдарды, буюмдарды жасоо, күйүп, өз колу менен кууп кирет. Үйдө гүл өстүрүү да чыгармачылык.
Акыры, искусство – бул, албетте, чыгармачылык менен адамдын аң-сезиминде байланышкан кеңири масса үчүн эң түшүнүктүү эрмек. Буга бий жана ыр, фольклор жана живопись, ышкыбоздордун оюн-зоокторуна катышуу кирет. Эс алуунун абдан маанилүү түрү - бул сахнага байланышкан чыгармачылык, ал эми адабий ишмердүүлүк мындан кем эмес.
Булкызык
Чыгармачылык менен байланышкан эс алуунун жана эс алуунун көбүнчө түрлөрү ышкыбоздук ишмердүүлүк болуп саналат. Кээде иш-аракеттер профессионалдык деңгээлге жетет, чындап бийиктикке жете алгандар аз. Бирок, ышкыбоздук деңгээл да өзүнүн дараметин ачуу, талантын аныктоо жана өнүктүрүү үчүн маанилүү негиз болуп саналат. Бул көбүнчө мындай иш-чаралардын натыйжалары коомчулукка тийгизген күчтүү таасири менен шартталган.
Менин эс алуум аны башкалар үчүн түзүү
Бул жамааттык эс алууну уюштурууну камтыган өзгөчө эс алуунун түрү. Бул үчүн жоопкерчиликти өзүнө алган адам ошону менен жалпы маселени чечүүдө кырдаалдын бардык катышуучуларын кошуунун жолдорун ойлоп табууга милдеттенет. Бул үчүн жеке кызыкчылыктардын: өзүңүздүн жана башкалардын ортосундагы компромисстерди таба билүү керек. Натыйжа мүмкүн болушунча натыйжалуу болушу үчүн, уюштуруу процесси менен көңүл ачуунун бардык катышуучуларын өзүнө тартып алуу керек. Натыйжа уюштуруунун сапаты менен гана эмес, кырдаалга катышкан ар бир адамдын жөндөмдүүлүгү жана эс алуу көндүмдөрү менен да аныкталат.
Эс алуу мазмуну
Учурда жаштар үчүн популярдуу эс алуунун түрлөрүн өзгөчөлүктөрүнө жараша топторго бөлүүгө болот:
- мазмун (көңүл ачуу, билим берүү ишмердүүлүгү);
- убакыт (кыска, системалуу, мезгил-мезгили менен);
- мүнөзү (активдүүлүк, пассивдүү);
- байланыштардын багыты.
Мисалдар жөнүндө эмне айтууга болот?
Уюшкан эс алуу:
- көрүүчүлөр активдүү катышкан укмуштуу окуялар;
- катышуучулардын мобилдүүлүгүн талап кылган жана бирдей даярдалган, үйрөтүлбөгөн катышуучуларды тарткан оюндар;
- денсоолук, акыл-эсти, физикалык активдүүлүктү, жалпы тең салмактуулукка жетишүүгө жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берген иш-аракеттерди жөнгө салуу үчүн иштелип чыккан;
- катышуучуларга мүнөздүү жалпы жашоо көйгөйлөрүн окшоштурган логикалык оюн кырдаалдары;
- эпчилдикти, реакцияны жана башка параметрлерди өнүктүрүү үчүн оюндар;
- баарлашууга, убакыт өткөрүүгө, улуттун маданий жүгүн муундарга өткөрүп берүүгө мүмкүндүк берген ырым-жырымдар, жөрөлгөлөр, бийлер.
Эс алуу жана жеке сапаттар
Психологдор айткандай, адам өзүнүн руханий байлыгынын негизинде тигил же бул эс алуунун пайдасына тандоо жасайт: байланыш түз, бирок ошол эле учурда тескери байланыш бар. Маданияттуу эс алуу ар дайым бай, эффективдүү жана убакытты өткөрүүнүн бул ыкмасын тандаган адамга катуу таасир этет.
Бардык потенциалдуу катышуучуларды өзүнө тартып турган туура жана кызыктуу эс алууну уюштуруу оңой иш эмес. Сиз белгилүү бир топту эске алуу менен ылайыктуу форманы тандап, эмне күтүлүп жатканын түшүндүрүп, катышуучуларды өзүнө тартып, алар таасирлерди, көндүмдөрдү, билимдерди ала турган шарттарды түзө билишиңиз керек.
Үй-бүлөлүк аракеттер
Убакытты өткөрүүнүн бул ыкмасынын татаалдыгы – балдар менен чоңдордун кызыкчылыктары түп-тамырынан ар башка болушу, эмне баалуулук,пайдалуу, маанилүү, маанилүү. Аксакалдардын милдети – бардык катышуучуларды кызыктырган, бирок ошол эле учурда балдарды өнүктүрүүгө, аларга маданий көндүмдөрдү сиңирүүгө жардам бере турган убакытты өткөрүүнүн жолдорун тандоо. Жогоруда айтылгандай, эң жакшы эс алуу – бул чыгармачылык, ал аркылуу адам өзүнүн дараметин ишке ашыра алат. Үй-бүлөлүк эс алуу ушул постулатты эске алуу менен түзүлүшү керек. Эгерде бала түзүү каалоосун көрсөтсө, анда бул үчүн ылайыктуу шарттарды түзүү керек. Эгерде бул сакталбаса, анда ата-энелердин милдети эс алуусун оюн-зоок кылып уюштуруу, өсүп келе жаткан муундарды акырындык менен өз алдынча жаңы нерсе жаратуу каалоосуна жетелейт.
Классикалык үй-бүлөлүк эс алуу параметрлери:
- жаратылышка биргелешкен саякат;
- сиз чоңдор үчүн кызыктуу жана балдар үчүн түшүнүктүү болгон вариантты тандап, бүт үй-бүлөңүз менен музейге же көргөзмөгө бара аласыз;
- убакытты стратегиялык ой жүгүртүүнү өрчүтүүчү үстөл оюндарын ойноо менен өткөрүңүз.
Жаштардын эс алуусу
Учурда жаштардын эң чоң көңүлүн ар кандай аудио жана визуалдык объектилер өзүнө тартып турат. Көбүнчө бул чоң шаарларда байкалат, бирок акыркы жылдарда компьютерлер, дүйнөлүк желеге кирүү мүмкүнчүлүгү бар чакан шаарларда, айылдарда мындай тенденциялар байкалбай калышы мүмкүн эмес. Жаштар гана эмес, улгайган адамдар да күнүмдүк жашоосун компьютерсиз элестете алышпайт – окуу, иштөө, баарлашуу, көңүл ачуу жана пайдалуу көндүмдөрдү алуу үчүн.
Бир убакта тамактануубиздин күнүмдүк жашообузда электрондук эсептөө техникасынын ушунчалык көптүгүнө каршы чыккандардын абдан чоң чөйрөсү. Бул инсандын нормалдуу индивидуалдык өнүгүшүнө тоскоол болуп, балалыкты бузат, өспүрүмдүктү бурмалап, жаштыктан толук ырахат алууга жол бербейт деп эсептешет. Бир нече ондогон жылдар мурун тааныш болгон баарлашуунун формаларынын ордуна, биздин убакта көптөр Интернетти тандоого аракет кылып жатышат, анда көптөгөн өз ара аракеттенүү форматтары берилген жана оюндар акыркы орунда эмес. Башкалар болсо өспүрүмдөрдүн компьютер аркылуу баарлашууга өткөргөн убактысы алардын толук маданий жана руханий өнүгүүсүнө жол бербейт, окууга, спорт менен машыгууга жана чыгармачыл инсан катары калыптанууга мүмкүнчүлүк бербейт деп ишенишет. Компьютерге психологиялык көз карандылыкты тез арада айыктырууну талап кылган олуттуу оору деген пикирлер да бар.
Баары түшүнүктүүбү?
Психологдор көңүл бурушат: конкреттүү инсандын өнүгүүсүнүн тардыгы үчүн компьютерди күнөөлөй албайсыз. Машина жөн гана ар бир адам өз каалоосу боюнча колдоно турган курал. Бул процесстин натыйжасын адамдын колуна түшкөн техниканы колдонууга болгон мамилеси аныктайт. Даярдалган колдонуучу жаңы билим алууга кызыкдар жана бул үчүн компьютер ага көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү берет. Атап айтканда, ошол эле оюндар сизге стандарттуу эмес кырдаалдарда өзүңүздү табууга мүмкүндүк берет, анда сиз чечим кабыл алып, көз карандысыз боло аласыз, өз аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу маанилүүлүгүн түшүнөсүз.
Дагы эмне көрүү керек?
Заманбаптын дагы бир популярдуу эс алуусужаштык ар түрдүү музыка менен байланышкан. Аудио – бул биздин цивилизацияга ылайыкталган, мүмкүн болушунча кеңири аудиторияны камтыган эң глобалдуу эс алуу түрү деп эсептелет. Өнүгүүнүн жогорку деңгээлине жеткен өлкөлөрдө ал тургай көптөгөн жаратуучуларды, пластинкаларын чыгарган жана саткан фирмаларды, концерттерди уюштурган институттук комплекс бар. Музыкалык продукт ар кимге жана ар бир адамга жеткиликтүү жана ар бир адам өзүнө эң ылайыктуусун тандай алат, анын ичинде өзүнүн музыкалык табитин жакшыртууга, өнүктүрүүгө, эстетика боюнча түшүнүгүн кеңейтүүгө эмне жардам берет.
