Адам жалгыз болгусу келбеген учурлар болот. Мунун себеби ар кандай жагдайлар болушу мүмкүн, экзаменден өтпөй калуу коркунучунан тартып, жакын адамынын күтүүсүз өлүмү сыяктуу трагедиялуу окуяларга чейин. Кандай болгон күндө да, терс ойлор менен сезимдердин көптүгү менен адам "күйүп кете баштайт". Бул абалдан чыгуу үчүн ага жардам керек.
Жабырлануучунун кайгысын басаңдатуунун бир жолу - көңүл айтуу. Бул эмне? Көңүл айтуу кандай болот жана алар эмне?
Көңүл айтуу деген эмне?
Көңүл айтуу – бул адамга же анын жакындарына байланыштуу ар кандай турмуштук оор кырдаалда айтылган сөздөр. Мисалы, катуу ооруп же каза болгон учурда. Башкача айтканда, бул эмпатия, симпатия.
Көңүл айтуу жабырлануучунун кайгысын тең бөлүшүүгө жана анын психоэмоционалдык стрессин азайтууга мүмкүндүк берет. Жөнөкөй сөздөр да жардам беретэгер сиз алардын маанисин көрбөсөңүз.
Сөздүн мааниси
Терминди талдап көрсөңүз, "көңүл айтуу" же "муун оорулары" пайда болот. Анткени, кайгыны да оору деп эсептесе болот. Көбүнчө жугуштуу оорулардан да жаман эмес тарайт. Бирок чогуу тарткан кайгы ар бир адамдын психоэмоционалдык абалына жалгыз башына түшкөнгө караганда азыраак таасир этет.
Көрүүлөр
Көңүл айтуу эки түрдө болот.
- Жазылган. Көбүрөөк расмий көрүнүш, демонстративдик деп айтууга болот. Мындай көңүл айтуу компанияларга, жетекчилерге, саясатчыларга мүнөздүү. Көбүнчө тилектештик каты менен бирге жабырлануучуларга кандайдыр бир материалдык белек берилет, мисалы, акча же дарыланууга сертификат.
- Оозеки. Көңүл айтуунун бул түрү көбүрөөк тааныш, ал атайын даярдыкты талап кылбайт. Ошентсе да, көпчүлүк учурларда ал жазылган караганда маанилүү болуп саналат. Башка бирөөнүн кайгысын көргөндө каптаган сезимдердин баарын кагаз аркылуу жеткирүү мүмкүнбү? Сөздөр адамдын жан дүйнөсүн калыбына келтирүүчү эң күчтүү дарылардын бири.
Эмне үчүн көңүл айтуу керек?
Өмүрүндө коркунучтуу нерсе болгон адам шок жана шок болушу мүмкүн. Ал үчүн күнүмдүк жашоо түп-тамыры менен өзгөрдү, эми ал акыл-эсин сактоо үчүн тааныш нерсени табышы керек.
Албетте, көңүл айтуу жабырлануучунун жан дүйнөсүнө тынчтык бербейт, бирок бул адамга анын кайгысын тең бөлүшкөн башка адамдар бар экенин көрсөтө алат. кантипажырашуудан бакыт көбөйөт, балээ эриери белгилүү.
Жабырлануучунун үй-бүлөсүнө көңүл айтуу абдан маанилүү, алар ал сыяктуу шок болбосо да. Кайгырып жаткан адамга эң көп жакындары жардам берет, бул да абдан кыйын.
Сезимдериңизди жана ойлоруңузду билдирүүдөн тартынбаңыз жана коркпоңуз. Адамды терс эмоциялар менен жалгыз калтыргандан көрө, анын кайгысын тең бөлүшөм деп айтканыңыз жакшы. Көңүл айтуу - оор кырдаалда колдоо көрсөтүүнүн жолдорунун бири.
Көңүл айтууга качан туура келет?
Сиз ар кандай кырдаалдарда башка бирөөнүн кайгысын бөлүшүүгө даяр экениңизди билдире аласыз.
- Адам өлүмгө туш болгондо. Бул учурда көңүл айтуу өзгөчө маанилүү. Алар жоготууга дуушар болгон адам жалгыз эмес экенин көрсөтүүгө мүмкүндүк берет. Анын үстүнө жакынынын да, сүйүктүү үй жаныбарынын да каза болгондугуна байланыштуу көңүл айтышат.
- Адам өзүнүн же жакын адамынын айыккыс дартка чалдыкканын билди. Бул учурда өтө этият болушуңуз керек, анткени туура эмес сөздөр адамды депрессияга алып келиши мүмкүн. Анын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылыңыз, бирок жакындап келе жаткан өлүмгө көңүл бурбаңыз. Бул жерде тамашалар орунсуз, анткени алар жабырлануучуга зыян келтириши мүмкүн.
- Жаракаттан же оорудан улам жаракат алуу депрессиянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул жагдайда жумшак дем берүү сөзсүз жардам берет.
- Сагынып калган көтөрүлүү, сүйүктүү адамы менен ажырашуу, адам башынан оор болуп жаткан жаман кабар,көңүл айтууга да себеп болуп саналат.
Адамдын маанайын начарлаткан жана өзүнөн түздөн-түз көз каранды болбогон ар кандай кырдаалда колдоо керек болот. Эгер досуңуз өзүн жаман сезсе, сөз менен сараң болбо: эгер адам жалгыз болбосо, кыйынчылыктар менен күрөшүү оңой.
Эмпатия эрежелери
Көңүл айтуу - эрежелерге ылайык айтылышы керек болгон өзгөчө сөз айкаштары.
- Күлбө. Башка адам өзүн жаман сезип жатканын унутпаңыз.
- Өтө кайгылуу көрүнүш да шылдыңга окшош болушу мүмкүн. Эмоцияларды жасалма кылбаңыз. Эгер башка бирөөнүн кайгысы сизге боор оорубаса, анда колдоо сөздөрү менен чектелиңиз.
- Тамашалар орунсуз. Алар көңүлүңүздү көтөрөт деп ойлосоңуз да, андан баш тартканыңыз жакшы.
- Эгер кандайдыр бир жардам бере алсаңыз, сураныч. Каржы болобу же үй жумуштарына жардам болобу айырмасы жок. Өзүңүздүн аракеттериңиз менен жабырлануучуга ал жалгыз эмес экенин көрсөтөсүз.
- Ооруган адамга көңүл айтууда этият болуу керек. Сөзүңүз анын оорусун эстетип коюшу мүмкүн.
- Эгер боор ооруган сөздөргө жооп катары сиз агрессияга кабылсаңыз, анда мындай жүрүм-турумуңузду улантпаңыз. Кайгыга ар ким ар кандай мамиле кылат, эң жакшысы ага сүйлөөгө уруксат берүү.
Өлүмгө көңүл айтабыз
Өлүм дайыма коркунучтуу. Кандай болгон күндө да: бир адам аны үй-бүлөсүндө жолуктурабы же көчөдө көргөнбү. Бул өлүмгө байланыштуу суроолор көп тынчсыздануусун эстен чыгарбоо керекдиндер, ошондуктан маркумга көңүл айтуу сөздөрү кээ бир конфессияларда же өлкөлөрдө туура эмес болушу мүмкүн.
Мисалы, Мексикада адамдар өлүмгө кайгырышпайт: жергиликтүү тургундар өлгөндөн кийин адам башка дүйнөдө жашай берет деп ишенишет. Ал эми көңүл айтуулар түшүнбөстүк менен кабыл алынышы мүмкүн, анткени алар үчүн каза болгон тууганы бакыт тапкан. Андыктан жок дегенде маркумдун жана анын үй-бүлөсүнүн дини менен үстүртөн таанышканыңыз оң.
Ошондой эле сиз маркумдун досторуна же үй-бүлө мүчөлөрүнө көңүл айта турганыңызды эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, эң жумшак сөздү түзүү же бир нече сөз менен чектеш керек. Өтө узун билдирүүлөр туура эмес түшүнүлүшү мүмкүн.
Мүрзө ташына чегилген эпитафияларды да каза болгон өзгөчө көңүл айтуу катары кароого болот. Көйгөй көп учурда мүрзө ташы өтө чоң жасалбайт, же маркумдун сүрөтү үчүн көп орун бөлүнөт. Тирүү туугандардын башынан өткөн окуяларды камтыган бир же эки сүйлөмдү кылдаттык менен түзүшүңүз керек.
Эгер эмне айтарыңызды билбей жатсаңыз, даяр фразаларды колдонсоңуз болот:
- Жоготконуңуз үчүн кечиресиз, (аты-жөнү) сонун адам болчу.
- Бул окуя үчүн кечирим сурайм. Мен сизге жардам бере аламбы?
- Бул окуя үчүн кечирим сурайм. Мыктылар биринчи кетишет.
- Кайгыңарга көңүл айтам. (аты) топурагы торко болсун.
Кайсылуу үчүн көңүл айтабыз
Жашоодо көп нерселер болот, алардын айрымдары абдан болушу мүмкүнадамдын психоэмоционалдык абалына сокку урат. Анын капчыгы да, үйү да, үй-бүлөлүк жашоосу да кыйналышы мүмкүн. Кандай болгон күндө да, эч ким кайгылуу көз ирмемдерде жалгыз болгусу келбейт.
Ийгиликтер чоң жана кичине. Ошентсе да, алардын ар бири адамдын психикалык ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Келгиле, каталардын айрым мисалдарын карап көрөлү.
- Жашаган же иштеген жеринде өрт. Өрт ар дайым коркунучтуу жана адамзат аны менен күрөшүүнүн жаңы жолдорун бекер ойлоп тапкан эмес. Өрткө кабылган адамда психотерапевттин кийлигишүүсү зарыл болгонго чейин олуттуу психологиялык көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Жабырлануучуну жалгыз калтырбаңыз, аны менен сүйлөшүп, көңүл айтыңыз. Адамды угуу да ошондой эле маанилүү.
- Позицияны жоготту, көтөрүлүү четке кагылды. Мындай көрүнүштөргө адамдардын мамилеси ар кандай. Кээ бирөөлөр кайгырат, бирок кээ бирөөлөр маани бербейт. Кандай болгон күндө да боорукердик ашыкча болбойт.
- Жоголгон кооздук чыныгы депрессияга алып келиши мүмкүн. Адамдан жоголгон нерсе ага эмне кымбат болгонун сура, керек болсо сүйлөп ыйласын. Бул жерде көңүл айтуу ашыкча болушу мүмкүн, бирок сиз жоготууну аныктоого жардам бере аласыз.
- Үй-бүлө бузулган, мамиле бузулган. Бул окуялардан кийин көптөгөн адамдар мурунку өнөктөшү жөнүндө агрессивдүү сүйлөй башташат. Кээде бул чыныгы кара ниеттик, башка учурларда мындай мамиленин кереги жок деп өзүн ынандыруу аракети. Бирок эркекти угуш керек.
Кичинекей нерсе сиздин кыжырыңызды келтириши мүмкүн. түшүнүү үчүн, эгерде сиздинкөңүл айтуу кабыл алынса, сиз адамдын мимикасын жакшы билишиңиз жана аны жок дегенде үстүртөн билишиңиз керек.
Бул учурларда боорукердикти кантип билдирүү керек? Бир нече ылайыктуу фразалар бар:
- Жашоодо баары болот, кабатыр болбо, баары жакшы болот.
- Кечиресиз. Сиздин көңүлүңүздү кантип көтөрүү керек?
- Билесиңби, Сулайман: "Бул да өтөт" деп айткан, ошондо баары жакшы болот.
- Жаман нерселердин баары бүтөт. Эң негизгиси бул учурду күтүү. Кел, сейилдеп кетелиби?
Эң негизгиси жабырлануучуну башынан өткөн окуялардан алаксытуу же тескерисинче сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүү. Адам дээрлик дайыма өзүнө эмнеге муктаж экенин көрсөтөт.
Диний көңүл айтуу
Эгерде сиз каза болгон адамдын же маркумдун моюнга алуусун тандоого ишенсеңиз, анда анын динине ылайык көңүл айтуу пайдалуу болмок. Балким, бул кичинекей тиленүү же коштошуу сөзү, балким, диний китептен үзүндү болушу мүмкүн.
Мисалы, христиан үчүн ден соолук үчүн ийбадатканада шам күйгүзгөнүңүздү айтууга болот. Бул тууралуу калп айтпаңыз, анткени калп ачыкка чыкса, анда бул адам менен болгон мамилеңизди олуттуу түрдө бузуп коюшуңуз мүмкүн.
Исламда көңүл айтуу сөз менен гана эмес, жаңсоо, кийим-кече, ырым-жырым менен да айтылат. Өзүңдү кандай алып жүрүш керек экенин так аныктоо үчүн аят менен таанышышың керек.
Дин эң оор кырдаалда да жардам бере аларын эстен чыгарбоо керек. Терең динчил адамдар жетишпеген ыйык тексттерден сооронушатКүнүмдүк жашоо. Эч бир динге кирбесең дагы, башка бирөөнүн диний ишенимин шылдыңдоо же катуу кыйкырык кылуу жакшы эмес. Андан тышкары, дин жабырлануучуну шашылыш аракеттерден сактай турган жападан жалгыз казык болуп турганда, анын кайгырган учурларында кылбашы керек.
Бир нече жөнөкөй көңүл айтуу фразалары:
- Баары Анын эрки.
- Ал ырайымдуу: кайгыдан кийин сөзсүз кубаныч келет.
- Мен сени жакшы көрөм. Балким, сиз чиркөөгө/мечитке барууну каалайсызбы?
- Бирге намаз окугуңуз келеби?
Кыска көңүл айтабыз
Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди так билдирүү үчүн узун сөз керектей сезилсе, анда сиздин оюңуз туура эмес. Кыска көңүл айтуу узак талкуулардай эле сезимдүү жана эмоционалдуу.
Чындыгында, кайгырган адамды сиздин эмоцияларыңыз жана окуяларыңыз кызыктырбайт. Чындыгында, терс таасирлер менен адамдын мээси биринчи кезекте өзүн сактап калат. Анын башкаларга убактысы да, каражаты да жок.
Ошентип, жөнөкөй "Кечиресиз" деген сөз жетиштүү болушу мүмкүн. Эң негизгиси жабырлануучуга кайгыда жалгыз эмес экенин көрсөтүү. Ал эми узак сүйлөө таптакыр орунсуз болот.
