“Сергек жашоо образы” эссесин ар бир студент өмүрүндө жок дегенде бир жолу жазган. Бул глобалдык тема дайыма актуалдуу жана суроо-талапка ээ болот. Бала кезинен ден соолукка кам көрүү ата-эненин акылдуу чечими, анткени жүрүм-турум, тамактануу адаттары бала кезден калыптанат. Келгиле, эссе жазуу боюнча кеңештерди жана сергек жашоонун негиздерин карап көрөлү.
Канча эртерээк ошончолук жакшы
Байыркы гректер айткандай, дени сак денеде дени сак акыл жана алар такыр туура айтышкан. Жакшы адаттарды жана белгилүү бир жашоо образын өтө эрте жашынан сиңирүү керек. Бала кездеги туура тамактануунун маанилүүлүгүн билүү туура тамактануу адаттарын өнүктүрүүгө жана ден соолукту олуттуу түрдө жакшыртууга жардам берет. Бирок тамак-аш гана ден соолуктун жакшы экенине кепилдик бере албайт.
Мектепте «Сергек жашоо образы» композициясыалар башталгыч мектептен баштап жазышат, анткени тема актуалдуу болгондуктан, өзгөчө кичинекейлер үчүн, анткени туура жана сергек жүрүм-турумдун пайдубалы бала кезинде калыптанат. Балалык жана өспүрүм курактагы туура тамак-аш тандоо ден соолуктун оптималдуу өсүшүнө, өсүшүнө жана интеллектуалдык өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт, темир жетишсиздик анемиясы, семирүү, тамак сиңирүү жана тиш кариес сыяктуу көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрүнүн алдын алат жана келечектеги жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат.
Туура меню
“Дени сак тамактануу” деген темадагы эссе дени сак жана туура эмес тамактануу адаттарынын белгилүү бир спектрин камтышы мүмкүн. Дени сак жана аш болумдуу тамак-аш адамдын бакубаттуулугунун маанилүү бөлүгү болуп саналат, анткени тамак-аш физикалык даярдыгыңызды кескин жакшыртат, өзүңүздү жакшы сезип, ден-соолукка кереметтүү таасирин тийгизет.
Дени сак тамак адамдын организминин бардык органдарынын жана системаларынын туура иштеши үчүн керектүү азыктарды берет. Туура тамактануу сүйүктүү тамак-ашыңыздан биротоло баш тартууну жана кандайдыр бир жол менен өзүңүздү дайыма бузуп коюуну билдирбейт. Өтүү процесси чукул болбошу керек. Зыяндуу өнүмдөрдү акырындык менен пайдалууларына алмаштыруу керек.
Ар бир күндүк меню негизинен бардык керектүү азыктарды камтыган тамактарды камтышы керек. Фаст-фуд, пицца, майонез, туз, шекер, таттуу сода, майлуу эт ж.б. жегенге чектөө коюу сонун идея болмок. Андан ары. Бул катуу диетаны кармануу же сүйүктүү тамактарыңызды түбөлүккө унутуу керек дегенди билдирбейт. Болгону организмге зыян келтире турган тамак-аштарды колдонууну азайтышыңыз керек.
Ден соолугуңуз чың болуп, спорт менен машыккыңыз келсе, чың болуңуз
Денеңизге кам көрүү үчүн катуулануу сыяктуу жакшы адатка ээ болуу кирет. Муздак жуугучтар жана сүртүүлөр жыргалчылыкты жакшыртууга, теринин өңүн жакшыртууга жана узак убакытка энергияны эң сонун көтөрүүгө жардам берет. Эски ырда айтылгандай ден-соолукта болгуңуз келсе ачууланыңыз.
Баланстуу диета орточо физикалык көнүгүү менен айкалыштырылышы керек. Бул сууда сүзүү, чуркоо, бий, йога, аэробика же машыгуу залында күч машыгуусу болушу мүмкүн. Аптасына 3-4 жолу күнүнө кеминде отуз мүнөт спорт менен машыгуу денеңизге чоң пайда алып келет. Физикалык көнүгүү жашоонун узактыгын гана узартпастан, көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүн алдын алууга жардам берет.
Спорт менен профессионалдуу түрдө машыгуунун кереги жок, жөн гана жигердүү жашоо образын алып баруу жетиштүү, анткени бул денеге жана рухка гана пайдалуу эмес, дене тарбия көнүгүүлөрү да мээнин кан менен камсыз болушун стимулдайт, акыл-эс ишин жакшыртуу. Андыктан, мисалы, тест жазуудан же экзаменден өтүүдөн мурун шоколад жегенден көрө бир аз чөгөлөп отуруу жакшыраак жана пайдалуураак болот.
Ден соолукэс
Адамдын ден соолугу үчүн 7-9 саатка созулган адекваттуу жана сапаттуу уйку абдан маанилүү, анткени өнөкөт уйку качуу, түнкү жумуш жана телевизордун алдында кеч отуруу ден соолуктун бир катар жагымсыз көйгөйлөрүнө алып келет. Дени сак денеде - дени сак акыл, бул чындыгында ошондой. Оору учурунда адам сулуу жана улуу нерсе жөнүндө ойлонгусу келбейт.
Композиция («Сергек жашоо»): Жазуу боюнча кеңештер
Уильям Шекспир айткан: «Кээде жазылган сөз кылычтан күчтүүрөөк болот». Бирок, чыныгы жазуучу болуу үчүн бир гана калем аздык кылат. Жалгыз илхам эффективдүү эссе жазуунун ачкычы эмес. Тема боюнча текст жазуунун кээ бир структуралык жана композициялык өзгөчөлүктөрүн билишиңиз керек.
Салт боюнча эссе 3 бөлүктөн турат: киришүү, негизги бөлүк, корутунду. Көрүнүп турган жөнөкөйлүгүнө жана стереотипине карабастан, мындай түзүлүш окурманга негизги ойду түшүнүүнү жеңилдетип, текстти оңой багыттоого жардам берет.
Композициянын түзүлүшү: киришүү
Кириш сөздүн негизги максаты – автордун позициясын тезис же маселе боюнча аргумент түрүндө берүү. Бирок, киришүү абзацы маанилүү ролду ойнойт, анткени анын максаты окурманды кызыктыруу жана андан ары окууга болгон каалоо бар. Сиз дил баяныңызды кызыктуу цитата же таң калыштуу статистика менен баштасаңыз болот. Андан кийин, сиз бара аласызнегизги тезис. Ал так, кыска жана автордун тандалган проблемага карата позициясын, көз карашын жана мамилесин түз чагылдырышы керек.
3-4 сүйлөм киришүү үчүн жетиштүү болот. Эссенин биринчи абзацы окурманга эң жакшы таасир калтыруу мүмкүнчүлүгү. Киришүү абзацы окурманга мазмуну жөнүндө гана маалымат бербестен, ошол эле учурда маселенин кандайча чечилээрин да көрсөтөт. Киришүү бүтүндөй тексттин болжол менен 20% болушу керек.
Курамы: негизги бөлүгү
Негизги абзацтын негизги максаты – негизги тезисти жана идеяны ачып берген мисалдарды майда-чүйдөсүнө чейин айтып берүү. Мааниси боюнча дилбаяндын же эссенин негизги бөлүгү бир нече абзацтан турушу мүмкүн. Мисалы, “Сергек жашоо образы” эссесинде бир катар ойлорду баса белгилесе болот: туура тамактануу, физикалык активдүүлүктүн ролу, режим жана башкалар.
Жакшы жазуунун белгиси катары төмөнкү сөздөрдү жана сөз айкаштарын колдонуу саналат: «андан тышкары», «окшошпойт», «экинчи жагынан» жана башкалар. “Ден соолугуңа кам көр” (эссе) темасын жазууну тандоодо негизги бөлүктө адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизген бир катар жагдайларды чагылдырууга болот, мисалы, жаман адаттар, активдүү жашоо образы, туура эмес тамактануу, жана башкалар.
Композициянын акыркы бөлүгү
Тыянак, парадоксалдуу, окшошэкинчи киришүү, анткени ал көптөгөн функцияларды камтыйт. Ошондой эле өтө узун болбошу керек, төрт жакшы сүйлөм жетиштүү болушу керек. Жазылгандарды жыйынтыктап, төмөнкүдөй сөз айкаштарын колдонсо болот: «жыйынтыкта», «аягында» ж.б. Сиз ошондой эле корутундуну түпнуска тезис менен байланыштырышыңыз керек, ошентип маселенин баштапкы баасын ырастооңуз керек.
Акыркы чечим катары акыркы элемент "глобалдык билдирүү" же "аракетке чакыруу" болушу керек, ал окурманга талкуу аяктаганын билдирген. Акыркы сүйлөмдөрдү жазуу бүтүндөй эссени жазуудан да кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени бул окурманды өз тарапыңызга тартуу жана аны өз өкүмдөрүнүн жана ойлорунун тууралыгына ынандыруу үчүн акыркы мүмкүнчүлүк.
Сергек жана жигердүү жашоо образы, күнүмдүк режимди сактоо, туура тамактануу жана спорт денедеги жеңилдикти, эң сонун маанайды жана сергектикти пайда кылат. Дене тартипке келгенде башына жаркыраган ойлор көбүрөөк келет, жаңы идеялар пайда болот. Ден соолугуңузду бузуп, денеңизди жаман адаттар менен булгабаңыз, анткени түзүү жана калыбына келтирүү ар дайым кыйратканга караганда кыйыныраак.
