Бул күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн. Чатырга соккон жамгыр тамчыларынан, болоттой боз асмандан же ар кандай маалыматтардан. Кайгы – акындар, жазуучулар жана артисттер тарабынан бир эмес, бир нече жолу ырдалган адамдын өзгөчө эмоционалдык абалы.
Кайгы деген эмне?
Кайгыруунун астында жашоонун ар кандай аспектилеринде канааттанбагандыкты сезгенде пайда болгон терс эмоция түшүнүлөт. Тактап айтканда, адам жумушта кыйынчылыктарга туш болгондо же жакындарынын бири менен урушуп кетсе, капа болушу ыктымал. Белгилей кетчү нерсе, клиникалык жактан көңүл бурулбаган учурда кайгы депрессияга айланышы мүмкүн, бирок сөздүктөрдө мындай деп айтылат: «Кайгылык - бул меланхолияга окшош абал. Бул чогулган терс эмоциялар – кыжырдануу, майда таарыныч – чыгуунун жолун таба албаган фаза деп да айтууга болот.”
Кайгы көбүнчө лирикалык же көркөм чыгармалардын негизи болуп калат. Кайгы адам жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп саналат жана бардык кубулуштар сыяктуу эле оң жана терс функцияларды аткара алат.
Эмне үчүнкайгы керекпи?
Кайгыга эмне себеп болгонун түшүнүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Кээде кечинде адамдын маанайы көтөрүлүп, эртең менен кайгылуу сезим менен ойгонгон учурлар болот. Анын жашоосунда бир күндө эч нерсе өзгөргөн жок, күтүлбөгөн, күтүлбөгөн жана кыйратуучу эч нерсе болгон жок. Бирок ал кайгылуу ойгонду…
Кайгылуу абалда болуу адам үчүн табигый эмес. Кимдир бирөө талашып калышы мүмкүн, алар: "Мен дайыма кайгылуумун" же "Мен кайгыны жакшы көрөм" деп айтышат. Бирок кайгы – бул подсознание жөнөтүүчү, иш-аракет кылууга түрткү берүүчү сигналдын бир түрү. Терс эмоцияларга берилүүгө жакын эмес адамдар үчүн бул жат, адаттан тыш жана кастык. Ошого жараша сиз бул сезимден арылгыңыз келет, ошондуктан дивандан туруп, чечим кабыл алып, чалууларга жооп берип, жашооңузду өзгөртүүгө туура келет. Практика көрсөткөндөй, активдүү, натыйжага багытталган иш-аракеттер - кайгыны эң жакшы даба.
Окшош сөздөр
Кайгыруу жөнүндө айтсак, көп адамдар аны таарынуу, эңсөө, кайгыруу, көңүл калуу сыяктуу ар кандай түшүнүктөр менен байланыштырышат. Бул терминдер кыйла бүдөмүк, ошондуктан алардын чектерин аныктоо кыйын, бирок кээ бир учурларда алардын кайгы менен эч кандай байланышы жок экенин түшүнүү маанилүү. Бул сөздүн ордуна көбүнчө колдонулган терминдердин кээ бирлери:
- Сагынуу. Сезим күчтүүрөөк жана тереңирээк, көбүнчө кайгыга караганда күчтүүрөөк айтылат. Бул абдан жагымсыз окуялардан келип чыгат. Көбүнчө алар кимдир бирөө менен коштошууга байланыштуу.
- Көңүл калуу. Эгер кайгы жеСагынуу адамды бир нерсеге мажбурлайт, көңүл чөгөттүктүн мындай мотивациялык күчү жок. Көңүлү чөккөндүк узак убакыт бою майнаптуулуктун төмөндөшү жана жаман маанай менен мүнөздөлөт.
- Кайгы. Эң чоң кайгы. Кайгы – бул физикалык абалга (баш оору, уйкусуздук, жүрөк оорулары) таасир этүүчү эмоция деп айта алабыз. Жакын адамынан, физикалык же акыл-эс жөндөмүнөн ажырагандан кийин пайда болот.
Жакшы сапаттар
Кайгы, капа, меланхолия - бул абалдарды көбүнчө башкалар терс кабыл алышат. Бирок, биздин жашообуздун бардык аспектилери сыяктуу эле, аларда да жакшы нерсе бар:
- Заказ. Жеңил кайгы пайдалуу, анткени адам өз жашоосу жөнүндө ойлоно баштайт, бул эмоционалдык абалдын булагын табууга аракет кылат. Жолдо ал өзүнүн баалуулуктарын, принциптерин жана жүрүм-турумун кайра карап чыгат. Бул нерселерди иретке келтирүүгө жардам берет.
- Мотиватор. Жогоруда айтылгандай, мындай абал адам үчүн табигый эмес, андыктан кайгы сиз каалаган нерсеге жетүү жолунда эң сонун мотивация куралы болушу мүмкүн.
- Боорукердик. Көпкө чейин маанайы жок адам көбүнчө өзүнө гана ыкталат. Бирок жакында эле бир аз кайгыны сезген адамдар андан да жаман сезе турган адамдар бар экенин түшүнүшөт. Кайгы боорукердикти, боорукердик "Адамды" жаратат.
- Жеңилдөө. Кээде кайгы ыйга алып келет, мунун да жакшы жактары бар. Көз жаш тынчтанууга жана жан дүйнө тынчтыгын табууга жардам берет.
Кайгылыкты кантип жеңсе болот?
А. Розенбауман мындай деген: «Кайгы дайыма күтүлбөгөн жерден пайда болот. Жөө жүрүңүз, анткени алар менен бөлүшө турган эч ким жок. Албетте, кээде кайгы-капа адамдык айрым сапаттардын көрүнүшү катары каралат. Бул өзүңүздү жакшыртууга жана өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Бирок начар маанайдын абалы бир нече айга созулуп кетсе, анда бул диагноз. Андыктан, кайгыдан эң жакшысын ала билүү керек, анан андан абийирдин кысымы жок арылуу керек:
- Таттуу. Глюкоза жана шоколад денеге энергия берет жана бул ар дайым маанайды көтөрөт.
- Көбүрөөк жашоо. Дагы бир каргашалуу таңбы? Эртең мененки тамакты эң жакынкы кафеде ичиңиз же көптөн бери баргыңыз келген жерге барыңыз. Жаңы таасирлер жаман маанайды унутат.
- Азыраак шашылыш, көбүрөөк кубаныч. Жаман маанайда болуп, бардык маанилүү жана шашылыш иштерди кийинкиге калтыруу жакшы. Мүмкүн болсо, жумуш телефонуңузду өчүрүп, сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасаңыз: көбүктөрдү үйлөтүңүз, велосипед тебиңиз, комедияларды көрүңүз.
- Экплойт. Кайгыдан арылуу дайыма эле керек эмес. Кээде чыгармачылыкта колдонсо болот. Ыр, эссе жазып же обонду ойноп көрүңүз.
Башкалар эмне дейт?
Сиз көп учурда кайгы жөнүндө көптөгөн сөздөрдү уга аласыз, бул ар кандай аныктамаларга караганда анын маңызы, пайдасы жана коркунучу эмнеде экенин айтып берет:
- Сиздин кайгыңыз – жан дүйнөңүз али катып кала электигинин далили.
- Күчтүү адамдар капаланышат, алсыздар депрессияга түшүшөт.
- Кайгы, кусалык баладай - жакшы багып алса, бат эле чоңоёт.
- Бир чыны чай менен жаздык - ар кандай кусалыкты бөлүшө турган нерселер.
- Дүйнөдө кайгы көп, бирок анын көзүн кароого сени эч ким мажбурлабайт.
- Кайгырууну шарап менен дарылоо мүмкүн эмес, антпесе ал көңүлсүздүккө айланат.
Кайгырууну убактылуу көрүнүш, алсыз жана тайыз деп да айтууга болот. Тажрыйбалар адам үчүн анча жагымсыз, ошондуктан бул абалда сиз чындап эле укмуштуудай көп нерселерди түзө аласыз. Бир аз кайгыруу сезими дайыма күтүлбөгөн жерден пайда болот. Ошентип, мен бүт дүйнөдөн жашынып, унчукпай эле эс алгым келет. Ооба, кайгы - бул терс эмоция, бирок көптөгөн оң сапаттарга ээ.
